電話受付時間
平日11時〜17時、 土日11時〜17時
【グループレッスンコース】
今なら入会金(10,000円)と初月月会費(14,000円)が【無料】!
体験レッスン料金は下記の通りです。
<グループレッスン>
体験料:3,500円
体験レッスン当日にご入会された方は、
グループレッスン体験料3,500円をキャッシュバックいたします。
<プライベートレッスン>
体験料:9,000円
お電話でも体験申込を受け付けております。
また、体験レッスンを受講せずにご入会いただくことも可能です。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。
(平日11-17時・土日11-17時)
● 背骨や骨盤の歪みを治すことから得られる美しい姿勢
● 脂肪を燃焼しやすい健康的な身体づくり
● インナーマッスルの強化からのスポーツ技術の向上
● 深い呼吸で横隔膜を動かすことによる内臓のマッサージ
● 怪我の後のリハビリテーション
BDC PILATESは日本で初めてリフォーマーのグループレッスンを専門としたスタジオです。 忙しい現代人に向けて、幅広いレベル・目的のエクササイズを多数ご用意しています。
*当スタジオで利用するマシンは全て、ピラティスのマシンを開発・製造して40年の歴史を持つ米国Balanced Body社から直輸入しています。
お一人お一人に、背筋が伸びた感覚、重心の位置とコア(=体幹)の意識を持っていただけるよう、エクササイズのメニューは構成されています。インストラクターからの適格な指導を受けることで、自分の癖や正しいかたちを意識しながら、有意義なエクササイズを行なうことができるのです。
● キャデラック
● リフォーマー
● バレル
● チェア
● マジックサークル、ヨガボール、セラバンドなどのプロップ一式
お電話でも体験申込を受け付けております。
また、体験レッスンを受講せずにご入会いただくことも可能です。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。
(平日11-17時・土日11-17時)
お電話でも体験申込を受け付けております。
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(平日11-17時・土日11-17時)
マーメイド
脇腹のストレッチと同時に、腕を支えるための
背中の筋肉の安定性をUPさせていきます。
フットワーク
脚のアライメントを調整し、バランスの整った
美しい脚シルエットを目指します。
サイドスプリット
普段あまり使えていない内腿(うちもも)を引き締める
ことで、内側と外側のバランスを取っていきます。
サイドシットアップ
左右の脇腹の筋力を強化することで、立った時に
左右バランスの取れた美しい姿勢を手に入れられます。
「BDC PILATESは少人数制のグループレッスン。皆さま1人1人のお身体のサポートをできるクラス作りを心がけていきます。何よりも、マシンを使ってのピラティスを 1人でも多くの方々に体感していただきたいと思っています。セッション前後の身体の変化を、ぜひ実感してみてください!」
「ジョゼフ・ピラティスの言葉『10回やれば身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で自分が変わる』実際に自分の身体が変わっていくと、次に何が起こるのか、自分の可能性を拡げていってください。そのお手伝いをさせていただきます。」
「私は自身の怪我のリハビリのためにピラティスを始めましたが、怪我を治すためにも、日常生活を心地よく過ごすためにも、正しい身体の使い方を知ることや、全身バランスよく動くことの必要性を実感しました。BDC PILATESでは、ダンスのパフォーマンスを上げたい方はもちろん、日常の運動不足や、肩凝り・腰痛にお悩みの方、身体を変えたいと考えていらっしゃる全ての方と、心地よく動く時間をシェアさせて頂きたいと思っています。」
お電話でも体験申込を受け付けております。
また、体験レッスンを受講せずにご入会いただくことも可能です。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。
(平日11-17時・土日11-17時)
(Excluding Tax)
(Excluding Tax)
(Excluding Tax)
各コースの受講権利は所属店舗でご利用いただけます。他店舗での受講の場合は追加レッスン料が必要です。
表参道会員の方はA Studio(B3出口30秒)・B Studio(A2出口3分)の両施設をご利用いただけます。
● BDC PILATES表参道は A Studio(表参道 B3出口30秒)とB Studio(表参道 A2出口3分)があります。
● 表参道会員の方はA Studio・B Studioの両スタジオをご利用いただけます。
(予約サイトにスタジオ名が表示されますので、開催スタジオをご確認ください。)
港区南青山5-6-24南青山ステラハウス5F
渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201
BDC PILATESが初めての方は、この体験会へご参加ください。
リフォーマーの使い方・効用を説明した後、実際にリフォーマーを使ったエクササイズを行なっていただきます。
<1月のリフォーマー体験会(受講料:2,000円)>
水曜 18:00-18:55 B studio
土曜 15:00-15:55 A studio
※体験会のお時間が合わない方、マシンピラティス経験者の方はレギュラーレッスンを2,000円で体験いただくことができます。
ご予約についてはスタジオまでお問い合わせください。
(BDC PILATES 表参道 03-6427-9508 / omotesando@bdcpilates.com)
プライベートレッスンは体験レッスン料7,000円(通常9,000円)で体験いただけます。
1レッスン60分、お一人お一人の身体の状態やニーズに合わせながら、レッスンメニューをカスタマイズ致します。
レッスン前には担当インストラクターがご体調について伺い、お体の状態を観察させていただきます。 ウォーミングアップの後、個別の目的に沿ったエクササイズを行なって行きます。BDC PILATES 表参道
A Studio
港区南青山5-6-24南青山ステラハウス5階
(表参道駅B3出口30秒 青山通り スパイラルビルの隣)
B Studio
渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201
(表参道駅A2出口3分 まい泉通り まい泉本店の手前)
TEL : 03-6427-9508
(平日11-17時・土日11-17時)
E-MAIL : omotesando@bdcpilates.com