Instructors | 東京のマシンピラティス専門スタジオ BDC PILATES

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Instructors

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井上 万里子 Mariko Inoue
酒井 茉理子 Mariko Sakai
井上 まいか Maika Inoue
浦田 璃奈 Rina Urata
小田島 夏希 Natsuki Odashima
加藤 由紀 Yuki Kato
小峰 麻里 Mari Komine
進藤 愛 Ai Shindo
田淵 美菜子 Minako Tabuchi
辻本 千佳 Chiyoshi Tsujimoto
戸田 亜紀子 Akiko Toda
成田 眞弓 Mayumi Narita
平野 由美 Yumi Hirano
藤賀 さおり Saori Fujiga
藤田 さくら Sakura Fujita
馬場 沙織 Saori Baba
濱田 美涼 Misuzu Hamada
マーレン・ ルクレア Marlene Leclerc
深山 和恵 Kazue Miyama
山田 真理子 Mariko Yamada

Advisors

長谷川 ゆき Yuki Hasegawa
井上 万里子

井上 万里子 Mariko Inoue

 

BDC PILATES表参道マネージャー

クラスで心がけていること
できるだけ早く、お1人お1人の身体の使い方の特徴などを見極め、それぞれの方にあった指導を心がけております。
ピラティスを通じて、楽しく正しく身体を動かしていただけるようサポートさせていただいております。

自身について
ダンスはもちろんですが、ゴルフやマラソン、バスケットボール、水泳、ジムでのトレーニングなどいろいろなスポーツ経験があります。
様々な目標を持っていらっしゃるお客様のご希望に沿ったクラス作りをしていきます。
また、身体を動かしていく以上、必要不可欠となる正しい栄養の取り方に興味を持ち、必要スポーツ栄養スペシャリストの資格を取得しました。

*English speaking

Started her ballet training as a child, and went onto being trained in jazz, hip hop and contemporary. She moved to New York City to study various styles and technique, and joined Jking Dance Company.

During her time in New York, Mariko recovered from her injuries through Pilates. Later, she got certificated as a Pilates instructor (both mat & equipment) in New York. As a Pilates instructor, Mariko taught at well-known dance studios in New York and also offered Private/Semi-Private sessions.

After 10 years in New York, she returned to Tokyo and started working as a personal trainer and a Pilates instructor.

酒井 茉理子

酒井 茉理子 Mariko Sakai

 

BDC PILATES吉祥寺マネージャー

クラスで心がけていること
1人1人のお身体をしっかり見させていただき、お客様の本来のお身体を取り戻すお手伝い、または更に向上できるようサポートしていきます。年齢や経験を問わず、楽しく、そしてしっかり身体を動かしていきます。

自身について
大学卒業後、営業職に従事し、働く中で腰痛に悩まされていた経験があります。
また私自身、脊柱に側弯があるため、そこからの痛みや不快感も経験しています。日常生活をよりよく過ごすためのサポートを得意としています。

井上 まいか

井上 まいか Maika Inoue

クラスで心がけていること
まず「楽しい」というのが長続きする秘訣だと思っています。
とにかく楽しく、心も身体も元気になる、そんなレッスンを心がけています。
どうしたらもっと身体を楽に動かせるだろう、もっと効果を出していけるだろう、痛みが減るだろう、そういった疑問が解消できるよう、動いていきながら、わかりやすい説明と指導を取り入れていきます。
運動が大好きな方も苦手な方も、日本語があまり得意ではないという方も、しっかりフォローをしていきますので、ぜひご心配なさらずにいらして下さいね。

自身について
幼少からバレエを始め、舞台出演や、ダンサーとして活動をしていました。家族の脳疾患のリハビリのためにピラティスを始めたため、常にリハビリ分野に関して、意欲的に勉強を続けております。2人の子供を持つママです。
海外での生活も経験しており、英語や韓国語での対応もある程度可能です。
한국어 대응이 가능합니다.

浦田 璃奈

浦田 璃奈 Rina Urata

クラスで心がけていること
楽しく、でもしっかり自分の身体と向き合うことでレッスン前とレッスン後少しでも体の変化を感じられるようなレッスンを心がけています。また、日常の生活が少しでも快適になるようなお手伝いさせて頂きたいと思います!

自身について
BDC PILATES マットピラティス指導者養成プログラム修了、BDC PILATESマシンピラティス指導者養成プログラム在籍中。
幼少からクラシックバレエを始め、現在もジャズダンスを踊り続けている。歪みや反り腰に悩み、体をもっと使いやすくする為にピラティスを開始。ダンスの為にと思って始めたピラティス、今では日常生活でも効果や体の変化を実感している。より快適に動く身体にする為にはどうしたら良いのかなど、日々勉強中。

小田島 夏希

小田島 夏希 Natsuki Odashima

クラスで心がけていること
クライアントの方が心地よい日常生活を送れるよう、また、怪我からの復帰、ダンスその他スポーツのパフォーマンスのレベルアップを目指し、楽しく続けられるレッスンを開講しています。

自身について
宝塚歌劇団出身。自身が踊りながら痛めてきた身体のケア、怪我のリハビリの為、ピラティス、ジャイロトニックと出会い、その効果を実感。2011年よりピラティストレーナーとして活動。2014年ジャイロトニックおよびジャイロキネシストレーナー資格取得。2015年より、BROADWAY DANCE CENTERにて、JAZZ DANCEのインストラクターとして活動。

加藤 由紀

加藤 由紀 Yuki Kato

クラスで心がけていること
ニューヨークで約6年過ごし、ピラティスの創始者から引き継がれた師匠達からピラティスを学びました。身体を動かす楽しさと、本場のスタジオのちょっとした緊張感やチャレンジを、同時に楽しんでいただけるクラスです。

自身について
2015年に帝王切開で娘を出産しました。それまでピラティスをされてきた方なら、妊娠中もピラティスを続けることが可能ですし、産後の回復には効果絶大です。また、加齢や怪我などに伴う身体の変化にも丁寧にご対応致します。

*English speaking

小峰 麻里

小峰 麻里 Mari Komine

クラスで心がけていること
1つ1つ、言葉を丁寧に、わかりやすく。楽しく身体の違いを実感して頂けるよう、また、個々の身体に寄り添いレッスンを進めていきます。

自身について
BDC PILATES マットピラティス指導者養成プログラム修了、BDC PILATESマシンピラティス指導者養成プログラム在籍中。
ヨガの指導者資格も取得。ヨガの教えの経験も生かし、様々な観点からご自身の体を見つめるサポートを心がけている。

進藤 愛

進藤 愛 Ai Shindo

クラスで心がけていること
お客様との「両側通行のクラス」を目指します。お客様がこれまで積み重ねてこられた経験を尊重し、新しい動きの発見があるようご案内できたらと思います。

自身について
大学卒業後、制作/皮革靴製造職に従事する中で坐骨神経痛の症状に悩まされるようになったのを機にピラティスをはじめ、講師資格を取得するにいたる。ピラティス以外にも、クラシックバレエ講師、高齢者リハビリトレーナーとしての顔も持つ。

田淵 美菜子

田淵 美菜子 Minako Tabuchi

クラスで心がけていること
「わかりやすく」を第一にし、ピラティスの基本を大切にしています。またバランス良く身体全身を使う内容を心がけて進めていきます。

自身について
・新体操競技県代表
・全日本ラクロス選手権3位

辻本 千佳

辻本 千佳 Chiyoshi Tsujimoto

クラスで心がけていること
ピラティスを始めた頃、身体の中心から動いて!と言われても私は全然分かりませんでした。そういうことも分かりやすくお伝えして機能的で身体をスムーズに使うことが出来た時の感覚をぜひ体験していただきたいです。
レッスン終了後に気持ち良かった!と思っていただけるクラスをすることを目標にしています。

自身について
フィットネスインストラクター指導歴20年以上
学生時代ランニング中に腰を痛めた経験アリ

戸田 亜紀子

戸田 亜紀子 Akiko Toda

クラスで心がけていること
年齢、経験を問わず、セッション後、心や体の変化(楽になった、元気になった、痛みが和らいだなど)をしっかり感じられるように、お客様に寄り添った楽しくあたたかいセッションを心がけている。

自身について
5歳よりクラシックバレエを始め、数々の舞台に出演。20歳を過ぎ、Jazz、コンテンポラリーなど多ジャンルに出会い、振付、指導、育成など幅広く活動した後、自身の怪我をきっかけにリハビリとしてピラティスを始める。

成田 眞弓

成田 眞弓 Mayumi Narita

クラスで心がけていること
これまでの経験を生かし、本来の個々人々のバランスで健やかに動いていけることを目指して、ピラティスに加え、多様なボディワークを取り入れたセッションを行っています。

自身について
テーマパークダンサーとして数多くのイベント、舞台へ出演。その間に怪我や腰痛に直面しピラティスと出会う。その後ニューヨークへ渡米。ダンスカンパニーへ所属し舞台を踏む。ニューヨークのピラティススタジオにて学び、マット及びマシンピラティスの指導資格を取得。帰国後はグループ及びプライベートのピラティストレーナーとして活動。解剖学200時間、身体への探求心は止まらず現在も学び続けている。

平野 由美

平野 由美 Yumi Hirano

クラスで心がけていること
背骨と身体の深いところにある筋肉を意識して、動いていきます。正しい姿勢になるには足元からも整えることも大切ですので、まずはご自分の身体を観察し無意識に動いている筋肉と骨の調整をし、しなやかな背骨を目指します。

自身について
通算20年ほど南アフリカのヨハネスブルグに住む。英語でレッスン可能。ダンサーでも体操選手でもなく、会社員から主婦になり自分のためにピラティスを始めてインストラクターとなる。自分の動きにくい身体から沢山の学びと発見があり、ピラティスがいかに良いか体感している。現在も色々なワークショップに参加し、勉強を続けている。

*English speaking

藤賀 さおり

藤賀 さおり Saori Fujiga

クラスで心がけていること
レッスン中の言葉掛けはシンプルにわかりやすく、そしてアクティブに動いていきます。
身体だけでなく心も整えていく事ができるエクササイズを行うことで、クライアントの方の生活がより良いものになるよう、そしてなりたい自分になれるようなクラスを心がけています。

自身について
幼少よりクラシックバレエを始め、クラシックバレエの他、コンテンポラリーダンス、ミュージカルダンサーとして多数舞台出演。(JDAダンスコンクール 3位入賞)
ピラティス以外にもバレエ、バレトン、体操などで2歳〜シニアまで、幅広い年齢層に指導を行っています。

藤田 さくら

藤田 さくら Sakura Fujita

クラスで心がけていること
自分の体なのに知らない事がけっこうある。
はじめはわからない事も多くて「?」になる事も少なくない。知ること、意識すること、動かすことで段々と自分の体になっていく。つながった時は感動‼︎ そんなお手伝いをしていきたいです。楽しく!をモットーにクラスを進めていきます。

自身について
ダンスカンパニーに現在も所属。関節リウマチを経験したが、今は寛解。

馬場 沙織

馬場 沙織 Saori Baba

クラスで心がけていること
なぜ痛みが出るのか。ご自身の股関節の位置、肩関節の位置、ご存知ですか?
正しい位置に骨を持っていくためには骨盤、肋骨、背骨の安定です。
ご自身の持ち物を感じながら動くことで緩めるためのエクササイズを心掛けています。
根性や馬力はいりません。それぞれが安定すれば大変そうなエクササイズも楽にできます♪
無駄な力を抜いて、身体の骨ボネが制限なく動けるように身も心も健やかに!

自身について
15歳からモダンジャズダンスを始め、数々のイベントに参加。2004年ニューヨークへ渡り、コンテンポラリーダンスを学び、数々のイベント・舞台に出演する。途中側湾症の悪化から左半身麻痺を起こしピラティスを学び始める。
帰国後、ティーチングをしながら解剖学・オステオパシーを学び続ける。ヨガ・占星術も学びながら動きと心の調和に腑に落ちる日々、全ては身体の動きに現れる楽しさを伝えている。

濱田 美涼

濱田 美涼 Misuzu Hamada

クラスで心がけていること
初心者の方でも分かりやすい、丁寧な指導を心掛けたレッスンを行っています。基礎の動きから、応用を効かせた動きまで幅広い対応をしています。

自身について
5歳よりクラシックバレエを行い、海外バレエ学校への留学経験があります。フィットネスクラブなど様々な場所で幅広い年代への指導経験も活かして指導しています。

マーレン・ ルクレア

マーレン・ ルクレア Marlene Leclerc

クラスで心がけていること
The goal of my lessons is to make people connect their body and mind through movement. To make this connection happen I highlight my classes with the understanding of the Pilates method 6 principles : Center, Concentration, Control, Breathing, Precision and Flow.
私のクラスでは、皆さんが動きを通して、体とマインドを繋げていけることを目標にしています。これをできるようにするためには、ピラティスにおける6つのプリンシパル(軸、集中、コントロール、呼吸、正確性、流れ)が大切だと思っています。

自身について
When I discovered the Pilates method, I was working in a office, my posture was poor and my neck and shoulders weak. With a regular practice of Pilates, I was able to notice my bad posture and correct myself, my movements in everyday’s life have improved; I also became more resistant to stress conditions and productive at work.
ピラティスに初めて出会った時、私はオフィスワークをしていて、姿勢もあまりよくなく、首と肩が非常に弱かったのですが、ピラティスを定期的に行ない始めてから、自分の姿勢を自分で直せるようなり、私の毎日の様々な動きが改善されて行ったのを実感しました。その結果、ストレスに対する抵抗力も付き、仕事の効率を上げることもできました。
BDC PILATESのクラスでは、私が学んできたピラティスメソッドを最大限皆様にお届けして行きたいと思います!

深山 和恵

深山 和恵 Kazue Miyama

クラスで心がけていること
カラダを動かすことで、もっと自分が好きになるクラスです。
カラダの不調などがある方には、何が原因でそうなるのか、一人一人に合ったものを提供していきます。
カラダを動かしたい方には、どんどん動いて、良いところを伸ばしていっていただきます。
人生、生活、仕事のパフォーマンス力をアップさせていっていただくことが、私のクラスの主旨です。

自身について
ダンサー歴 35年。NY、LAにダンス留学。帰国後、BROADWAY DANCE CENTERにて講師を務める。
ピラティスインストラクター歴 12年
現在、オステオパシー(手技の施術)とピラティス、ダンスの動きなどを融合して、プライベートセッション、グループレッスンをしています。

山田 真理子

山田 真理子 Mariko Yamada

クラスで心がけていること
気持ちよく動いていただけるよう勉強し続け、みなさまの日常生活・トレーニングが更に楽に心身共にリフレッシュできる楽しいクラスを提供していきます。

自身について
バレエ学校留学中のトレーニングとしてピラティス に出会う。テクニック向上に素晴らしいトレーニング法だと体感。
資格取得後2006年より都内スポーツクラブ・バレエ教室・ピラティススタジオなどで指導を行う。
その後ドイツに拠点を移し、コンテンポラリーダンサーとして活動。リハーサル中に大きな怪我を経験、同時に病気や手術などで体のバランスを崩したが、ピラティスによって回復し、リハビリとしての素晴らしさを体感する。

長谷川 ゆき

長谷川 ゆき Yuki Hasegawa

Advisor

神戸女学院大学文学部(心理学専攻)卒業後、ミュージカル、ドラマ、CFなどに出演。1998年に渡米。ニューヨーク大学、ダンス教育学科修士課程修了。在学中よりPeridanceにて、ダンサーのためのピラティスグループクラスを教え、現在に至る。プライベートレッスンでは、NYのKane School of Core Integration, Movements Afootにて、それぞれ5年間講師を勤める。解剖学的見地からの細かい動作の観察と、多岐にわたるエクササイズのチョイスで、骨盤のバランスを整える、常に個人のニーズに応じたレッスンメニューが好評。現在は、Gramercy Pilatesの資格認定講師。タイ古式マッサージ、ルーシーダットンの資格をタイで取得。また、コンテンポラリーダンス・カンパニーAZUL DANCE THEATREの芸術監督・振付家としてNYを拠点に活動。Ailey Citigroup Theater, 92nd Street Y, Peridance Capezio Theater等にて、作品を発表。CUNY Dance Initiative, Queens Council on the Arts等より助成金を受け、振付家としても活動を続ける。

  • 井上 万里子 井上 万里子
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