電話受付時間
平日10時-20時・土日10時-17時
体験レッスン料金は下記の通りです。
<グループレッスン>
体験料:3,500円(税込3,850円)
体験当日にご入会された方は、
①体験料キャッシュバック
②入会金(税込 11,000円)無料!
③初月月会費(税込 15,400円)無料!
【銀座並木通りスタジオアクセス】
東京都中央区銀座1-4-5 GINZA URBAN 21 8F
(銀座駅4分・銀座一丁目駅1分・有楽町駅3分)
CONTACT
TEL 03-3528-6730
(電話受付時間:平日10時-20時・土日10時-17時)
E-MAIL ginzanamiki@bdcpilates.com
お電話でも体験申込を受け付けております。
また、体験レッスンを受講せずにご入会いただくことも可能です。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。
(平日10時-20時・土日10時-17時)
● 背骨や骨盤の歪みを治すことから得られる美しい姿勢
● 脂肪を燃焼しやすい健康的な身体づくり
● インナーマッスルの強化からのスポーツ技術の向上
● 深い呼吸で横隔膜を動かすことによる内臓のマッサージ
● 怪我の後のリハビリテーション
お電話でも体験予約を受け付けております。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。
(平日10時-20時・土日10時-17時)
お電話でも体験申込を受け付けております。
また、体験レッスンを受講せずにご入会いただくことも可能です。
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(平日10時-20時・土日10時-17時)
マーメイド
脇腹のストレッチと同時に、腕を支えるための
背中の筋肉の安定性をUPさせていきます。
フットワーク
脚のアライメントを調整し、バランスの整った
美しい脚のシルエットを目指します。
サイドスプリット
普段あまり使えていない内腿(うちもも)を引き締める
ことで、脚の内側と外側のバランスを取っていきます。
サイドシットアップ
左右の脇腹の筋力を強化することで、立った時に
左右バランスの取れた美しい姿勢を手に入れられます。
「BDC PILATESは少人数制のグループレッスン。皆さま1人1人のお身体のサポートをできるクラス作りを心がけていきます。何よりも、マシンを使ってのピラティスを 1人でも多くの方々に体感していただきたいと思っています。セッション前後の身体の変化を、ぜひ実感してみてください!」
「ジョゼフ・ピラティスの言葉『10回やれば身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で自分が変わる』実際に自分の身体が変わっていくと、次に何が起こるのか、自分の可能性を拡げていってください。そのお手伝いをさせていただきます。」
「私は自身の怪我のリハビリのためにピラティスを始めましたが、怪我を治すためにも、日常生活を心地よく過ごすためにも、正しい身体の使い方を知ることや、全身バランスよく動くことの必要性を実感しました。BDC PILATESでは、ダンスのパフォーマンスを上げたい方はもちろん、日常の運動不足や、肩凝り・腰痛にお悩みの方、身体を変えたいと考えていらっしゃる全ての方と、心地よく動く時間をシェアさせて頂きたいと思っています。」
お電話でも体験予約を受け付けております。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。
(平日10時-20時・土日10時-17時)
各コースの受講権利は所属店舗でご利用いただけます。他店舗での受講の場合は追加レッスン料が必要です。
プライベートレッスンは9,900円(税込)で体験いただけます。
1レッスン60分、お一人お一人の身体の状態やニーズに合わせながら、レッスンメニューをカスタマイズ致します。
レッスン前には担当インストラクターがご体調について伺い、お体の状態を観察させていただきます。 ウォーミングアップの後、個別の目的に沿ったエクササイズを行なって行きます。
GINZA NAMIKI STUDIO
東京都中央区銀座1-4-5 GINZA URBAN 21 8F
(銀座駅4分・銀座一丁目駅1分・有楽町駅3分)
TEL : 03-3528-6730
(平日10時-20時・土日10時-17時)
E-MAIL : ginzanamiki@bdcpilates.com