恵比寿スタジオ | 東京のマシンピラティス専門スタジオ BDC PILATES

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平日10時〜20時、 土日10時〜17時

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5/12(日) NEW OPEN

BDC PILATES恵比寿店が5/12(日)にNEW OPEN!
4/27(土)-5/11(土)において無料体験会を開催します。

恵比寿店は女性専用スタジオです。
男性の方は表参道店・吉祥寺店をご利用いただけます。



マシンピラティスが
あなたの体を本質的に変える

BDC PILATES BDC PILATES BDC PILATES
BDC PILATES

体験レッスン予約


お電話でも体験予約を受け付けております。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。

(平日10-20時・土日10-17時)

BDC PILATESの特徴

ピラティス初心者の方でもご安心いただける充実のサポート体制

01 身体を熟知したプロが、あなたの身体づくりをサポート

BDC PILATESの講師達は、解剖学的見地に基づき、骨や筋肉を論理的に分析し、個々人の目的に合った解決策を見いだし指導します。また身体と向き合い続ける必要のあるダンサーを養成してきた学校だからこそ習得できた身体に関する経験知を、ピラティスというエクササイズを通してお伝えしていきます。

ピラティスの効用の例

● 背骨や骨盤の歪みを治すことから得られる美しい姿勢
● 脂肪を燃焼しやすい健康的な身体づくり
● インナーマッスルの強化からのスポーツ技術の向上
● 深い呼吸で横隔膜を動かすことによる内臓のマッサージ
● 怪我の後のリハビリテーション

02 日本初!ピラティスマシン
グループレッスン専門スタジオ

マシンはサポートしなければならない部位を安定させ、本来意識しなければならない細かいインナーマッスルの動きに集中をしやすい環境を作ってくれます。
「ピラティスがマシンを使うものとは知らなかった」という声も多く聞きますが、開発者であるジョゼフ・ピラティス氏は、元々クライアントが寝るベッドを改造してエクササイズを行なっていました。

BDC PILATESは日本で初めてリフォーマーのグループレッスンを専門としたスタジオです。 忙しい現代人に向けて、幅広いレベル・目的のエクササイズを多数ご用意しています。

*当スタジオで利用するマシンは全て、ピラティスのマシンを開発・製造して40年の歴史を持つ米国Balanced Body社から直輸入しています。

03 一人一人に合わせた
本格的レッスン

身体のつくりは一人一人異なります。BDC PILATESでは、個別の身体のニーズに合わせて指導内容をカスタマイズしながらレッスンを進めるため、クラスの規模は少人数制で行います。(恵比寿店 定員8名)

お一人お一人に、背筋が伸びた感覚、重心の位置とコアの意識を持っていただけるよう、エクササイズのメニューは構成されています。自分の癖や正しいかたちを意識しながら、有意義なエクササイズを行なうことができるのです。

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(平日10-20時・土日10-17時)

会員様の声

BDC PILATES
Kさん(女優・30代)

ピラティスをやっているのは、美容目的です。
とにかく体をきれいにしたくて、やり始めたのがピラティスでした。

ピラティスを始めて、姿勢がきれいになるし、これをきちんと続けていけば自分で体を整えられるようになるんだな、と思ったんです。長期的に見て、とにかくこれだけをやっていけば、自分の力で綺麗に健康にいられていいんだろうと思ったんです。

最初、マシンのプライベートレッスンだと、お金も時間もかかると、気が引けていました…。

それで友人にこのBDC PILATESのことを聞いた時、すごくびっくりしたんです。
マシンを使ったグループレッスンで、気軽にリフォーマーを使えるというのに最初びっくりしました。しかもマシンだから高いんでしょ?って思って見てみたら、これだったら続けられる!と思うお値段だった。

とにかくグループマシンレッスンを見つけられたことが、すごく嬉しかったんです!

今は、現場に出かける前にリフォーマーでリセットをしにBDC PILATESにきます。汗をかきすぎず、すっきりむくみをとって体を綺麗に整えてから撮影に臨みます。写真とか撮ると本当に顕著に出るから、面白いんです。
首の位置とか、ふとした時の背中だとか。友達にも、首が長くなったね、と言われるようになったんです。きっと肩がすっきり下に下がってきたり、体の中心がすっと上に持ち上がってきたから、首も長く見えるんだと思います。

このスタジオに通い始めて、自分の体と細かく向き合えるようになったと思います。
気軽に通えるスタジオですし、ここで土台を作ろうって思っています。本質的に根本から体を変えるなら、やっぱりこれだな、と。

ピラティスをやったことのない人に、実はなかなか伝えにくいんですが、とにかく何回かやってみてって言いたいです。絶対効果は出てくるので!絶対良さは分かってもらえると思います。リフォーマーピラティスはマットより辛くないですし、整体だと思って受けて欲しいです。気持ちよく、体が伸びやかになります。

女子はずっときれいでいたいと思うから、リフォーマーをやっておけば他のものはいらなくなってくると思うんです。だから私は今、ピラティスを学んでずーっと続けていきたい、続ける価値があると思っています。色々やって、いっぱい経験して行き着いたのがこれです。

これからですが、自分の体の修正を自分でできるようになりたいって思っています。そうなれるためにも、このリフォーマーのグループレッスンでの体づくりをしっかりして行きたいです!

さああなたも
ピラティスで
体質改善しませんか?

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(平日10-20時・土日10-17時)

リフォーマー・エクササイズの例

マーメイド

脇腹のストレッチと同時に、腕を支えるための
背中の筋肉の安定性をUPさせていきます。

フットワーク

脚のアライメントを調整し、バランスの整った
美しい脚のシルエットを目指します。

サイドスプリット

普段あまり使えていない内腿(うちもも)を引き締める
ことで、脚の内側と外側のバランスを取っていきます。

サイドシットアップ

左右の脇腹の筋力を強化することで、立った時に
左右バランスの取れた美しい姿勢を手に入れられます。


インストラクターの声

井上万里子 深山和恵 小田島夏希

「BDC PILATESは少人数制のグループレッスン。皆さま1人1人のお身体のサポートをできるクラス作りを心がけていきます。何よりも、マシンを使ってのピラティスを 1人でも多くの方々に体感していただきたいと思っています。セッション前後の身体の変化を、ぜひ実感してみてください!」

BDC PILATES
インストラクター 井上万里子

「ジョゼフ・ピラティスの言葉『10回やれば身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で自分が変わる』実際に自分の身体が変わっていくと、次に何が起こるのか、自分の可能性を拡げていってください。そのお手伝いをさせていただきます。」

BDC PILATES
インストラクター 深山和恵

「私は自身の怪我のリハビリのためにピラティスを始めましたが、怪我を治すためにも、日常生活を心地よく過ごすためにも、正しい身体の使い方を知ることや、全身バランスよく動くことの必要性を実感しました。BDC PILATESでは、ダンスのパフォーマンスを上げたい方はもちろん、日常の運動不足や、肩凝り・腰痛にお悩みの方、身体を変えたいと考えていらっしゃる全ての方と、心地よく動く時間をシェアさせて頂きたいと思っています。」

BDC PILATES
インストラクター 小田島夏希

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(平日10-20時・土日10-17時)

Pricing

GROUP LESSON COURSE

会費
(月4回)
¥14,000/月
追加レッスン
¥3,500
体験レッスン
¥2,000

(Excluding Tax)

MEMBERSHIP FEE

入会金
¥10,000
事務手数料
¥2,000
会員証再発行手数料
¥500

(Excluding Tax)

いまなら恵比寿店
OPENINGキャンペーン中!

枠数に限りがありますので
お早めにお申込みください

OPENING キャンペーン
4/27(土)-5/11(土)まで

グループリフォーマー体験会(無料)

BDC PILATESが初めての方はこの体験会へご参加ください。ピラティスとは何か? ピラティスマシン リフォーマー の使い方・効用を説明した後、実際にエクササイズを行なって行きます。


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Date 4/22 4/23 4/24 4/25 4/26 4/27 4/28
Time           10:00
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Date 4/29 4/30 5/1 5/2 5/3 5/4 5/5
Time 11:00
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Date 5/6 5/7 5/8 5/9 5/10 5/11 5/12
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GRAND
OPEN

※ 1レッスン55分です。

青字のクラスはEnglishクラスです。

※ スマートフォンでご覧になる場合は右にスクロールしてください。


プレオープン期間中(4/27-5/11)
に入会いただくと

 

 

 
  お電話でも体験申込を受け付けております。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。
TEL:03-6427-9508(平日10-20時・土日10-17時)
 

Schedule

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Instructors

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Location

Ebisu STUDIO
東京都渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1

JR恵比寿駅 東口から徒歩3分
(エビススバルビル隣)