表参道スタジオ | 東京のマシンピラティス専門スタジオ BDC PILATES

電話受付時間
平日10時〜20時、 土日10時〜17時

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グループコース入会金(10,000円)が【無料】
初月月会費(14,000円)が【無料】!
大変お得なキャンペーン中!(8/31まで)



表参道会員の方は A Studio(B3出口30秒)
・B Studio(A2出口3分) の両施設をご利用いただけます。


【表参道スタジオアクセス】
A Studio
港区南青山5-6-24南青山ステラハウス5階
(表参道駅B3出口30秒 青山通り スパイラルビルの隣)

B Studio
渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201
(表参道駅A2出口3分 まい泉通り まい泉本店の手前)

TEL 03-6427-9508(平日10時−20時・土日10-17時)
E-MAIL omotesando@bdcpilates.com

マシンピラティスが
あなたの体を本質的に変える

BDC PILATES BDC PILATES BDC PILATES
BDC PILATES

体験レッスン予約


体験レッスンの日時などご都合が合わない方は、
お気軽にご相談ください。
お電話でも直接体験申込を受け付けております。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。

(平日10-20時・土日10-17時)

BDC PILATESの特徴

ピラティス初心者の方でもご安心いただける充実のサポート体制

01 身体を熟知したプロが、あなたの身体づくりをサポート

BDC PILATESの講師達は、解剖学的見地に基づき、骨や筋肉を論理的に分析し、個々人の目的に合った解決策を見いだし指導します。また身体と向き合い続ける必要のあるダンサーを養成してきた学校だからこそ習得できた身体に関する経験知を、ピラティスというエクササイズをとおしてお伝えしていきます。

ピラティスの効用の例

● 背骨や骨盤の歪みを治すことから得られる美しい姿勢
● 脂肪を燃焼しやすい健康的な身体づくり
● インナーマッスルの強化からのスポーツ技術の向上
● 深い呼吸で横隔膜を動かすことによる内臓のマッサージ
● 怪我の後のリハビリテーション

02 日本初!グループ・マシン
レッスン専門スタジオ

マシンはサポートしなければならない部位を安定させ、本来意識しなければならない細かいインナーマッスルの動きに集中をしやすい環境を作ってくれます。「ピラティスがマシンを使うものとは知らなかった」という声も多く聞きますが、開発者であるジョセフ・ピラティス氏は、元々クライアントが寝るベッドを改造してエクササイズを行なっていました。

BDC PILATESは日本で初めてリフォーマーのグループレッスンを専門としたスタジオです。 忙しい現代人に向けて、幅広いレベル・目的のエクササイズを多数ご用意しています。

*当スタジオで利用するマシンは全て、ピラティスのマシンを開発・製造して40年の歴史を持つ米国Balanced Body社から直輸入しています。

03 一人一人に合わせた
本格的レッスン

身体のつくりは一人一人異なります。BDC PILATESでは、個別の身体のニーズに合わせて指導内容をカスタマイズしながらレッスンを進めるため、クラスの規模は少人数制で行います。(表参道6名まで)

お一人お一人に、背筋が伸びた感覚、重心の位置とコア(=体幹)の意識を持っていただけるよう、エクササイズのメニューは構成されています。インストラクターからの適格な指導を受けることで、自分の癖や正しいかたちを意識しながら、有意義なエクササイズを行なうことができるのです。

04 充実した専用プライベート設備

お一人お一人の身体の状態やニーズに合わせながら、レッスンメニューをカスタマイズ致します。 BDC PILATESは、幅広いエクササイズを行なっていただけるよう、専用の設備を完備しています。

● キャデラック
● リフォーマー
● バレル
● チェア
● マジックサークル、ヨガボール、セラバンドなどのプロップ一式

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(平日10-20時・土日10-17時)

会員様の声

BDC PILATES
Kさん(女優・30代)

ピラティスをやっているのは、美容目的です。
とにかく体をきれいにしたくて、やり始めたのがピラティスでした。

ピラティスを始めて、姿勢がきれいになるし、これをきちんと続けていけば自分で体を整えられるようになるんだな、と思ったんです。長期的に見て、とにかくこれだけをやっていけば、自分の力で綺麗に健康にいられていいんだろうと思ったんです。

最初、マシンのプライベートレッスンだと、お金も時間もかかると、気が引けていました…。

それで友人にこのBDC PILATESのことを聞いた時、すごくびっくりしたんです。
マシンを使ったグループレッスンで、気軽にリフォーマーを使えるというのに最初びっくりしました。しかもマシンだから高いんでしょ?って思って見てみたら、これだったら続けられる!と思うお値段だった。

とにかくグループマシンレッスンを見つけられたことが、すごく嬉しかったんです!

今は、現場に出かける前にリフォーマーでリセットをしにBDC PILATESにきます。汗をかきすぎず、すっきりむくみをとって体を綺麗に整えてから撮影に臨みます。写真とか撮ると本当に顕著に出るから、面白いんです。
首の位置とか、ふとした時の背中だとか。友達にも、首が長くなったね、と言われるようになったんです。きっと肩がすっきり下に下がってきたり、体の中心がすっと上に持ち上がってきたから、首も長く見えるんだと思います。

このスタジオに通い始めて、自分の体と細かく向き合えるようになったと思います。
気軽に通えるスタジオですし、ここで土台を作ろうって思っています。本質的に根本から体を変えるなら、やっぱりこれだな、と。

ピラティスをやったことのない人に、実はなかなか伝えにくいんですが、とにかく何回かやってみてって言いたいです。絶対効果は出てくるので!絶対良さは分かってもらえると思います。リフォーマーピラティスはマットより辛くないですし、整体だと思って受けて欲しいです。気持ちよく、体が伸びやかになります。

女子はずっときれいでいたいと思うから、リフォーマーをやっておけば他のものはいらなくなってくると思うんです。だから私は今、ピラティスを学んでずーっと続けていきたい、続ける価値があると思っています。色々やって、いっぱい経験して行き着いたのがこれです。

これからですが、自分の体の修正を自分でできるようになりたいって思っています。そうなれるためにも、このリフォーマーのグループレッスンでの体づくりをしっかりして行きたいです!

さああなたも
ピラティスで
体質改善しませんか?

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リフォーマー・エクササイズの例

マーメイド

脇腹のストレッチと同時に、腕を支えるための
背中の筋肉の安定性をUPさせていきます。

フットワーク

脚のアライメントを調整し、バランスの整った
美しい脚シルエットを目指します。

サイドスプリット

普段あまり使えていない内腿(うちもも)を引き締める
ことで、内側と外側のバランスを取っていきます。

サイドシットアップ

左右の脇腹の筋力を強化することで、立った時に
左右バランスの取れた美しい姿勢を手に入れられます。

インストラクターの声

井上万里子 酒井茉理子 浦田璃奈

「BDC PILATESは少人数制のグループレッスン。皆さま1人1人のお身体のサポートをできるクラス作りを心がけていきます。何よりも、マシンを使ってのピラティスを 1人でも多くの方々に体感していただきたいと思っています。セッション前後の身体の変化を、ぜひ実感してみてください!」

BDC PILATES
インストラクター 井上万里子

「ジョゼフ・ピラティスの言葉『10回やれば身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で自分が変わる』実際に自分の身体が変わっていくと、次に何が起こるのか、自分の可能性を拡げていってください。そのお手伝いをさせていただきます。」

BDC PILATES
インストラクター 酒井茉理子

「私は自身の怪我のリハビリのためにピラティスを始めましたが、怪我を治すためにも、日常生活を心地よく過ごすためにも、正しい身体の使い方を知ることや、全身バランスよく動くことの必要性を実感しました。BDC PILATESでは、ダンスのパフォーマンスを上げたい方はもちろん、日常の運動不足や、肩凝り・腰痛にお悩みの方、身体を変えたいと考えていらっしゃる全ての方と、心地よく動く時間をシェアさせて頂きたいと思っています。」

BDC PILATES
インストラクター 浦田璃奈

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Pricing

GROUP LESSON COURSE

会費
(月4回)
¥14,000/月
追加レッスン
¥3,500
体験レッスン
¥2,000

(Excluding Tax)

PRIVATE LESSON COURSE

会費
(月1回)
¥9,000/月
追加レッスン
¥9,000
体験レッスン
¥9,000

(Excluding Tax)

MEMBERSHIP FEE

入会金
¥10,000
事務手数料
¥2,000
会員証再発行手数料
¥500

(Excluding Tax)

各コースの受講権利は所属店舗でご利用いただけます。他店舗での受講の場合は追加レッスン料が必要です。


表参道会員の方はA Studio(B3出口30秒)・B Studio(A2出口3分)の両施設をご利用いただけます。

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特別価格で体験&入会が可能!
枠数に限りがありますので
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8/31(土)まで

BDC PILATES 表参道スタジオについて

● BDC PILATES表参道は A Studio(表参道 B3出口30秒)とB Studio(表参道 A2出口3分)があります。

● 表参道会員の方はA Studio・B Studioの両スタジオをご利用いただけます。

(予約サイトにスタジオ名が表示されますので、開催スタジオをご確認ください。)

 

BDC PILATES 表参道A Studio

(表参道 B3出口 30秒)

港区南青山5-6-24南青山ステラハウス5F

 

BDC PILATES 表参道B Studio

(表参道 A2出口 3分)

渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201

 

グループレッスンキャンペーン

 

体験レッスン当日入会 体験レッスン当日入会

リフォーマー体験会(グループ)

BDC PILATESが初めての方は、この体験会へご参加ください。

リフォーマーの使い方・効用を説明した後、実際にリフォーマーを使ったエクササイズを行なっていただきます。

<リフォーマー体験会(受講料:2,000円)>

水曜 18:00-18:55 B studio

土曜 15:00-15:55 A studio


プライベート体験レッスン

プライベートレッスンは体験レッスン料9,000円で体験いただけます。

1レッスン60分、お一人お一人の身体の状態やニーズに合わせながら、レッスンメニューをカスタマイズ致します。

レッスン前には担当インストラクターがご体調について伺い、お体の状態を観察させていただきます。 ウォーミングアップの後、個別の目的に沿ったエクササイズを行なって行きます。
※ ご入会の際は入会金(10,000円)と事務手数料(2,000円)がかかります。

お電話でも体験申込を受け付けております。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。
TEL:03-6427-9508(平日10-20時・土日10-17時)
 

Schedule

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Studio

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