電話受付時間
平日10時-20時・土日10時-17時
● 背骨や骨盤の歪みを治すことから得られる美しい姿勢
● 脂肪を燃焼しやすい健康的な身体づくり
● インナーマッスルの強化からのスポーツ技術の向上
● 深い呼吸で横隔膜を動かすことによる内臓のマッサージ
● 怪我の後のリハビリテーション
BDC PILATESは日本で初めてリフォーマーのグループレッスンを専門としたスタジオです。 忙しい現代人に向けて、幅広いレベル・目的のエクササイズを多数ご用意しています。
*当スタジオで利用するマシンは全て、ピラティスのマシンを開発・製造して40年の歴史を持つ米国Balanced Body社から直輸入しています。
お一人お一人に、背筋が伸びた感覚、重心の位置とコア(=体幹)の意識を持っていただけるよう、エクササイズのメニューは構成されています。インストラクターからの適格な指導を受けることで、自分の癖や正しいかたちを意識しながら、有意義なエクササイズを行なうことができるのです。
● キャデラック
● リフォーマー
● バレル
● チェア
● マジックサークル、ヨガボール、セラバンドなどのプロップ一式
マーメイド
脇腹のストレッチと同時に、腕を支えるための
背中の筋肉の安定性をUPさせていきます。
フットワーク
脚のアライメントを調整し、バランスの整った
美しい脚シルエットを目指します。
サイドスプリット
普段あまり使えていない内腿(うちもも)を引き締める
ことで、内側と外側のバランスを取っていきます。
サイドシットアップ
左右の脇腹の筋力を強化することで、立った時に
左右バランスの取れた美しい姿勢を手に入れられます。
「BDC PILATESは少人数制のグループレッスン。皆さま1人1人のお身体のサポートをできるクラス作りを心がけていきます。何よりも、マシンを使ってのピラティスを 1人でも多くの方々に体感していただきたいと思っています。セッション前後の身体の変化を、ぜひ実感してみてください!」
「ジョゼフ・ピラティスの言葉『10回やれば身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で自分が変わる』実際に自分の身体が変わっていくと、次に何が起こるのか、自分の可能性を拡げていってください。そのお手伝いをさせていただきます。」
「私は自身の怪我のリハビリのためにピラティスを始めましたが、怪我を治すためにも、日常生活を心地よく過ごすためにも、正しい身体の使い方を知ることや、全身バランスよく動くことの必要性を実感しました。BDC PILATESでは、ダンスのパフォーマンスを上げたい方はもちろん、日常の運動不足や、肩凝り・腰痛にお悩みの方、身体を変えたいと考えていらっしゃる全ての方と、心地よく動く時間をシェアさせて頂きたいと思っています。」
(Excluding Tax)
(Excluding Tax)
(Excluding Tax)
各コースの受講権利は所属店舗でご利用いただけます。他店舗での受講の場合は追加レッスン料が必要です。
表参道会員の方はA Studio(B3出口30秒)・B Studio(A2出口3分)の両施設をご利用いただけます。
● BDC PILATES表参道は A Studio(表参道 B3出口30秒)とB Studio(表参道 A2出口3分)があります。
● 表参道会員の方はA Studio・B Studioの両スタジオをご利用いただけます。
(予約サイトにスタジオ名が表示されますので、開催スタジオをご確認ください。)
港区南青山5-6-24南青山ステラハウス5F
渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201
表参道スタジオではグループコースの体験と入会の受付を締め切っております。
こちらのウェイティングリストにご登録いただきますと受付再開時にメールにてご案内いたします。
表参道スタジオではプライベートコースの体験と入会の受付を締め切っております。 受付を再開しましたらウェブサイトにてご案内いたします。
BDC PILATES 表参道
A Studio
港区南青山5-6-24南青山ステラハウス5階
(表参道駅B3出口30秒 青山通り スパイラルビルの隣)
B Studio
渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201
(表参道駅A2出口3分 まい泉通り まい泉本店の手前)
TEL : 03-6427-9508
(平日10-20時・土日10-17時)
E-MAIL : omotesando@bdcpilates.com