電話受付時間
平日10時-20時・土日10時-17時
BDC PILATES表参道には2つスタジオがございます。
お間違いのないようご予約のスタジオをご確認ください。
A Studio
港区南青山5-7-17 青山小原ビル(小原流会館)8F
B Studio
渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201
【CONTACT】
TEL 03-6427-9508
(平日10時−20時・土日10-17時)
E-MAIL omotesando@bdcpilates.com
体験レッスン料金は下記の通りです。
<グループレッスン>
体験料:3,500円(税込3,850円)
体験当日にご入会された方は、
①体験料キャッシュバック
②入会金(税込 11,000円)無料
③初月月会費(税込 15,400円)無料
<プライベートレッスン>
体験料:9,000円(税込9,900円)
体験当日にご入会された方は、
入会金(税込 11,000円)無料!
● 背骨や骨盤の歪みを治すことから得られる美しい姿勢
● 脂肪を燃焼しやすい健康的な身体づくり
● インナーマッスルの強化からのスポーツ技術の向上
● 深い呼吸で横隔膜を動かすことによる内臓のマッサージ
● 怪我の後のリハビリテーション
BDC PILATESは日本で初めてリフォーマーのグループレッスンを専門としたスタジオです。 忙しい現代人に向けて、幅広いレベル・目的のエクササイズを多数ご用意しています。
*当スタジオで利用するマシンは全て、ピラティスのマシンを開発・製造して40年の歴史を持つ米国Balanced Body社から直輸入しています。
お一人お一人に、背筋が伸びた感覚、重心の位置とコア(=体幹)の意識を持っていただけるよう、エクササイズのメニューは構成されています。インストラクターからの的確な指導を受けることで、自分の癖や正しいかたちを意識しながら、有意義なエクササイズを行なうことができるのです。
● キャデラック
● リフォーマー
● バレル
● チェア
● マジックサークル、ヨガボール、セラバンドなどのプロップ一式
マーメイド
脇腹のストレッチと同時に、腕を支えるための
背中の筋肉の安定性をUPさせていきます。
フットワーク
脚のアライメントを調整し、バランスの整った
美しい脚シルエットを目指します。
サイドスプリット
普段あまり使えていない内腿(うちもも)を引き締める
ことで、内側と外側のバランスを取っていきます。
サイドシットアップ
左右の脇腹の筋力を強化することで、立った時に
左右バランスの取れた美しい姿勢を手に入れられます。
「BDC PILATESは少人数制のグループレッスン。皆さま1人1人のお身体のサポートをできるクラス作りを心がけていきます。何よりも、マシンを使ってのピラティスを 1人でも多くの方々に体感していただきたいと思っています。セッション前後の身体の変化を、ぜひ実感してみてください!」
「ジョゼフ・ピラティスの言葉『10回やれば身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で自分が変わる』実際に自分の身体が変わっていくと、次に何が起こるのか、自分の可能性を拡げていってください。そのお手伝いをさせていただきます。」
「私は自身の怪我のリハビリのためにピラティスを始めましたが、怪我を治すためにも、日常生活を心地よく過ごすためにも、正しい身体の使い方を知ることや、全身バランスよく動くことの必要性を実感しました。BDC PILATESでは、ダンスのパフォーマンスを上げたい方はもちろん、日常の運動不足や、肩凝り・腰痛にお悩みの方、身体を変えたいと考えていらっしゃる全ての方と、心地よく動く時間をシェアさせて頂きたいと思っています。」
(Excluding Tax)
(Excluding Tax)
(Excluding Tax)
各コースの受講権利は所属店舗でご利用いただけます。他店舗での受講の場合は追加レッスン料が必要です。
表参道会員の方はA Studio・B Studioの両施設をご利用いただけます。
プライベートレッスンは体験レッスン料9,000円(税込 9,900円)で体験いただけます。
1レッスン60分、お一人お一人の身体の状態やニーズに合わせながら、レッスンメニューをカスタマイズ致します。
体験当日にご入会された方は、入会金(税込 11,000円)無料!
BDC PILATES 表参道
A Studio
港区南青山5-7-17 青山小原ビル(小原流会館)8F
(表参道駅B1出口2分 骨董通り沿い)
B Studio
渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201
(表参道駅A2出口3分 まい泉通り まい泉本店の手前)
TEL : 03-6427-9508
(平日10-20時・土日10-17時)
E-MAIL : omotesando@bdcpilates.com