電話受付時間
平日10時-20時・土日10時-17時
少人数制マシンピラティス専門スタジオ
BDC PILATES 池袋が池袋駅東口1分にオープン!
9/30(土)-10/22(日)のプレオープン期間中に無料体験会開催。
大変お得なキャンペーンを実施中です。
体験当日の入会で下記のお得なキャンペーンをご利用いただけます。
【池袋スタジオアクセス】
東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F
(池袋駅 東口1分)
TEL 03-6427-9508(表参道店で受付)
(電話受付時間:平日10時-20時・土日10時-17時)
E-MAIL ikebukuro@bdcpilates.com
【無料体験会スケジュール】
Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Date | 9/25 | 9/26 | 9/27 | 9/28 | 9/29 | 9/30 | 10/1 |
Time | 10:00 11:00 12:00 14:00 15:00 16:00 17:00 |
10:00 11:00 12:00 14:00 15:00 16:00 17:00 |
|||||
Date | 10/2 | 10/3 | 10/4 | 10/5 | 10/6 | 10/7 | 10/8 |
Time | 10:00 12:00 14:00 16:00 18:00 19:00 20:00 |
10:00 12:00 14:00 16:00 18:00 20:00 |
10:00 11:00 13:00 15:00 18:00 19:00 |
10:00 12:00 13:00 15:00 18:00 20:00 |
10:00 11:00 12:00 14:00 15:00 16:00 17:00 |
10:00 11:00 12:00 14:00 15:00 16:00 17:00 |
|
Date | 10/9 | 10/10 | 10/11 | 10/12 | 10/13 | 10/14 | 10/15 |
Time | 10:00 11:00 12:00 14:00 15:00 16:00 18:00 20:00 |
10:00 12:00 14:00 16:00 18:00 20:00 |
10:00 11:00 13:00 15:00 18:00 19:00 |
10:00 12:00 13:00 15:00 18:00 20:00 |
10:00 11:00 12:00 14:00 15:00 16:00 17:00 |
10:00 11:00 12:00 14:00 15:00 16:00 17:00 |
|
Date | 10/16 | 10/17 | 10/18 | 10/19 | 10/20 | 10/21 | 10/22 |
Time | 10:00 12:00 14:00 16:00 18:00 19:00 20:00 |
10:00 12:00 14:00 16:00 18:00 20:00 |
10:00 11:00 13:00 15:00 18:00 19:00 |
10:00 12:00 13:00 15:00 18:00 20:00 |
10:00 11:00 12:00 14:00 15:00 16:00 17:00 |
10:00 11:00 12:00 14:00 15:00 16:00 17:00 |
|
Date | 10/23 | 10/24 | 10/25 | 10/26 | 10/27 | 10/28 | 10/29 |
Time | GRAND OPEN |
※ 1レッスン55分です。
※ スマートフォンでご覧になる場合は右にスクロールしてください。
※ 1レッスン55分です。
※ スマートフォンでご覧になる場合は右にスクロールしてください。
お電話でも体験申込を受け付けております。
また、体験レッスンを受講せずにご入会いただくことも可能です。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。
(平日10時-20時・土日10時-17時)
● 背骨や骨盤の歪みを治すことから得られる美しい姿勢
● 脂肪を燃焼しやすい健康的な身体づくり
● インナーマッスルの強化からのスポーツ技術の向上
● 深い呼吸で横隔膜を動かすことによる内臓のマッサージ
● 怪我の後のリハビリテーション
BDC PILATESは日本で初めてリフォーマーのグループレッスンを専門としたスタジオです。 忙しい現代人に向けて、幅広いレベル・目的のエクササイズを多数ご用意しています。
*当スタジオで利用するマシンは全て、ピラティスのマシンを開発・製造して40年の歴史を持つ米国Balanced Body社から直輸入しています。
お一人お一人に、背筋が伸びた感覚、重心の位置とコア(=体幹)の意識を持っていただけるよう、エクササイズのメニューは構成されています。インストラクターからの的確な指導を受けることで、自分の癖や正しいかたちを意識しながら、有意義なエクササイズを行なうことができるのです。
お電話でも体験予約を受け付けております。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。
(平日10時-20時・土日10時-17時)
お電話でも体験申込を受け付けております。
また、体験レッスンを受講せずにご入会いただくことも可能です。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。
(平日10時-20時・土日10時-17時)
マーメイド
脇腹のストレッチと同時に、腕を支えるための
背中の筋肉の安定性をUPさせていきます。
フットワーク
脚のアライメントを調整し、バランスの整った
美しい脚のシルエットを目指します。
サイドスプリット
普段あまり使えていない内腿(うちもも)を引き締める
ことで、脚の内側と外側のバランスを取っていきます。
サイドシットアップ
左右の脇腹の筋力を強化することで、立った時に
左右バランスの取れた美しい姿勢を手に入れられます。
「BDC PILATESは少人数制のグループレッスン。皆さま1人1人のお身体のサポートをできるクラス作りを心がけていきます。何よりも、マシンを使ってのピラティスを 1人でも多くの方々に体感していただきたいと思っています。セッション前後の身体の変化を、ぜひ実感してみてください!」
「ジョゼフ・ピラティスの言葉『10回やれば身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で自分が変わる』実際に自分の身体が変わっていくと、次に何が起こるのか、自分の可能性を拡げていってください。そのお手伝いをさせていただきます。」
「私は自身の怪我のリハビリのためにピラティスを始めましたが、怪我を治すためにも、日常生活を心地よく過ごすためにも、正しい身体の使い方を知ることや、全身バランスよく動くことの必要性を実感しました。BDC PILATESでは、ダンスのパフォーマンスを上げたい方はもちろん、日常の運動不足や、肩凝り・腰痛にお悩みの方、身体を変えたいと考えていらっしゃる全ての方と、心地よく動く時間をシェアさせて頂きたいと思っています。」
お電話でも体験予約を受け付けております。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。
(平日10時-20時・土日10時-17時)
各コースの受講権利は所属店舗でご利用いただけます。他店舗での受講の場合は追加レッスン料が必要です。
プライベートレッスンは体験レッスン料9,900円(税込)で体験いただけます。
1レッスン60分、お一人お一人の身体の状態やニーズに合わせながら、レッスンメニューをカスタマイズ致します。
体験当日にご入会された方は、 入会金(税込 11,000円)無料!IKEBUKURO STUDIO
東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F
(池袋駅 東口1分)
TEL : 03-6427-9508(表参道店で受付)
(平日10時-20時・土日10時-17時)
E-MAIL : ikebukuro@bdcpilates.com