BDC PILATES
電話受付時間
平日10時-20時・土日10時-17時
グループレッスン体験料
プライベートレッスン体験料
体験レッスン
体験レッスン申込方法
- ① 予約サイトにアクセス
- ② 希望の店舗と日時を選択
- ③ 希望のクラスを予約
-
グループレッスンの体験をご希望の方
「リフォーマー体験会」または
「Reformer」クラスをご受講ください。「リフォーマー体験会」
マシンピラティスが初めてで、
より細かい説明を受けたい方向け「Reformerクラスの体験レッスン」
通常のクラスを体験したい方向け
- 「リフォーマー体験会」は開講がない店舗がございます。
- 体験受講した店舗以外の店舗へ
入会していただくこともできます。
-
【リフォーマー体験会開催日程】
■表参道 A Studio
月曜 13:00-13:55
土曜 16:00-16:55■吉祥寺 Studio
金曜 13:00-13:55
土曜 13:00-13:55■二子玉川 Studio
火曜 16:00-16:55
日曜 13:00-13:55■銀座 Studio
月曜 14:00-14:55
金曜 13:00-13:55
土曜 12:00-12:55■銀座並木通り Studio
月曜 15:00-15:55
火曜 16:00-16:55
水曜 13:00-13:55
日曜 13:00-13:55■池袋 Studio
日曜 16:00-16:55
-
プライベートレッスンの体験をご希望の方
「プライベートレッスン」をご受講ください。
受講料は各店舗ページまたは
予約サイトにてご確認ください。
- ④ 体験レッスン当日
初めての方には、
個別カウンセリングを受けていただきます。
ご予約の20分前までにご来店ください。
Q 持ち物は？
動きやすいウェアと靴下をご持参ください。
Q 所要時間は？
レッスン時間は55分です。
着替えやご案内に前後20分程度の
余裕をお持ちください。
Q 入会手続きに必要なものは？
①金融機関のキャッシュカード
②月会費（2ヶ月分) ③入会金 ④事務手数料
お問合わせ先
吉祥寺スタジオ所在地
東京都武蔵野市吉祥寺本町 2-2-14
HN BLDG.4階 吉祥寺駅
北口から徒歩3分
（ユニクロの並び・パルコの右斜め前）
（平日10時−20時・土日10-17時）
BDCピラティスが
貴方の体を本質から変える
-
コア（体幹）
トレーニング -
体の歪み・矯正
-
ボディライン作り
ピラティスで期待できる
あなたの体の変化
- 美しい姿勢
- 肩こり・腰痛解消と予防
- 免疫力の向上
- 引き締まった身体作り
- ストレス解消
まずは体験レッスン
お電話でも体験申込を受け付けております。
体験レッスンを受講せずにご入会も可能です。
お気軽にお問合せください。
BDC PILATES 4つの特徴
BDC PILATES
4つの特徴
最大8名までの少人数制
正しく行うから意味がある
ピラティスは、大人数のグループレッスンには適しません。少人数で行うことで、あなたの歪みやクセ、一人ひとりの動きを修正し、正しくエクササイズを行っていただくことができます。BDCピラティスが少人数制にこだわる理由です。
採用率3%!
インストラクター全員が有資格者
1年半もの長い研修期間と試験に合格したプロのインストラクターだけが指導を行います。
あなたのなりたいカラダに合わせた「最適解」を提案できるのは、カラダに関する深い知識をもった本物のインストラクターだからこそ。
プライベートレッスン
専用設備を完備
一人一人の身体の状態と目的に沿って、解剖学見地からレッスンメニューを完全カスタマイズ。
グループレッスンと組み合わせての受講も可能。
世界的ダンススクール
BDCがプロデュース
40年の実績をもつプロダンサー養成校「ブロードウェイダンスセンター（BDC）」がプロデュース。
体幹強化・ボディメイクなど、プロのボディメンテナンスのノウハウを活かし、クラスメニューを独自に開発。 より効果的なレッスンを体験いただけます。
まずは体験レッスン
お電話でも体験申込を受け付けております。
体験レッスンを受講せずにご入会も可能です。
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ご利用者の声
-
BDCピラティスは違いますね。 身体の変化に驚きました。
様々なトレーニングや運動をする中で、脚が太くなってしまったことをきっかけにピラティスを開始。現在、ピラティスを始めて約3年半。今では美容室に行くのと同じくらい日常の一部になっている。最近では身体の構造に興味を持ち、無意識でもきれいな姿勢を保てるよう月５回ほど定期的に受講中。 「レッスン後に立ったときの感覚が違って、前のめりな自分の身体の変化に驚きました。それから、終わった後のスッキリ感もすごく好きで、やみつきになりました。思考もクリアになり気分が上がります!」 「以前はパーソナルジムに通っていたこともあったのですが、正直面倒だと思い行けないこともあって…でもピラティスは違うんです。毎回きついけれど、身体の変化を感じるし、行かなきゃいけないものになっています！
-
身体の奥に響いてくる感じ。 自然とウエストラインも締まってきました！
身体の不調改善と体型の維持を目的に約2年間、週に1回受講中。入会した当初は腕を上げるときに肩に痛みがはしることもあり不便を感じていたが、今は問題なく上がるようになり、ピラティスにドはまり。今では中級クラスを受け、身体の変化をさらに感じている。「軽やかな疲労感なんですが、身体の奥に響いてくる感じがあって、私が求めていたのはこれだ！と思いました。
-
マッサージに行かなくても良くなりました。
BDCピラティスに通って2年半。今はマッサージにも行かなくても良くなり、自分で身体を整えることができるようになったとのこと。今ではご友人も多く通われ、ご自身の周りにピラティスコミュニティができていているという。 「最近はスマホやPCに触れていない時間がないほど、ずっと情報が入ってきてしまう状態なので、ピラティスの1時間は何も考えず、自分の身体に集中できるので本当にすっきりするんです！」「BDC PILATESは動きの伝え方がとても分かりやすくて、解剖学とか知識が全然なくてもそれと同等の意識が持てるように伝えてくださっているので、解剖学に基づいてるピラティスでも初心者が入り込みやすいですし、本当に意識しやすいです！」「今では、友達とピラティスの会話を良くするようになり、この動きってこうだよね、とかコミュニティができていて、コミュニケーションの１つになっていることがとても嬉しいです！
-
継続するほど、ピラティスをもっと知りたいと思うんです。
BDC PILATES に通い始めて先日、受講数 100 回を達成。 ピラティスが基礎となり、正しい動きができ正しい筋肉がついてきて 体が理想に近づいてきました。 「継続すればするほど、もっと体のことを知りたいと思うようになったし、ピラティスをもっと知りたいと思うようになりました。 BDCピラティスが定期的に開催する会員のための講習会なども積極的に受けるようにしていて、体も頭もいろいろと習得できていると思います！その達成感が好きです。
BDCピラティスは違いますね。 身体の変化に驚きました。
様々なトレーニングや運動をする中で、脚が太くなってしまったことをきっかけにピラティスを開始。現在、ピラティスを始めて約3年半。今では美容室に行くのと同じくらい日常の一部になっている。最近では身体の構造に興味を持ち、無意識でもきれいな姿勢を保てるよう月５回ほど定期的に受講中。 「レッスン後に立ったときの感覚が違って、前のめりな自分の身体の変化に驚きました。それから、終わった後のスッキリ感もすごく好きで、やみつきになりました。思考もクリアになり気分が上がります!」 「以前はパーソナルジムに通っていたこともあったのですが、正直面倒だと思い行けないこともあって…でもピラティスは違うんです。毎回きついけれど、身体の変化を感じるし、行かなきゃいけないものになっています！
身体の奥に響いてくる感じ。 自然とウエストラインも締まってきました！
身体の不調改善と体型の維持を目的に約2年間、週に1回受講中。入会した当初は腕を上げるときに肩に痛みがはしることもあり不便を感じていたが、今は問題なく上がるようになり、ピラティスにドはまり。今では中級クラスを受け、身体の変化をさらに感じている。「軽やかな疲労感なんですが、身体の奥に響いてくる感じがあって、私が求めていたのはこれだ！と思いました。
マッサージに行かなくても良くなりました。
BDCピラティスに通って2年半。今はマッサージにも行かなくても良くなり、自分で身体を整えることができるようになったとのこと。今ではご友人も多く通われ、ご自身の周りにピラティスコミュニティができていているという。 「最近はスマホやPCに触れていない時間がないほど、ずっと情報が入ってきてしまう状態なので、ピラティスの1時間は何も考えず、自分の身体に集中できるので本当にすっきりするんです！」「BDC PILATESは動きの伝え方がとても分かりやすくて、解剖学とか知識が全然なくてもそれと同等の意識が持てるように伝えてくださっているので、解剖学に基づいてるピラティスでも初心者が入り込みやすいですし、本当に意識しやすいです！」「今では、友達とピラティスの会話を良くするようになり、この動きってこうだよね、とかコミュニティができていて、コミュニケーションの１つになっていることがとても嬉しいです！
継続するほど、ピラティスをもっと知りたいと思うんです。
BDC PILATES に通い始めて先日、受講数 100 回を達成。 ピラティスが基礎となり、正しい動きができ正しい筋肉がついてきて 体が理想に近づいてきました。 「継続すればするほど、もっと体のことを知りたいと思うようになったし、ピラティスをもっと知りたいと思うようになりました。 BDCピラティスが定期的に開催する会員のための講習会なども積極的に受けるようにしていて、体も頭もいろいろと習得できていると思います！その達成感が好きです。
まずは体験レッスン
お電話でも体験申込を受け付けております。
体験レッスンを受講せずにご入会も可能です。
お気軽にお問合せください。
リフォーマー・エクササイズ例
マーメイド
脇腹のストレッチと同時に、
腕を支えるための背中の
筋肉の安定性をUPさせていきます。
フットワーク
脚のアライメントを調整し、
バランスの整った
美しい脚のシルエットを目指します。
サイドスプリット
普段あまり使えていない
内腿（うちもも）を引き締めることで、
脚の内側と外側のバランスを取っていきます。
サイドシットアップ
左右の脇腹の筋力を強化することで、
立った時に左右バランスの取れた
美しい姿勢を手に入れられます。
インストラクター
-
資格・経歴BDC PILATES認定正指導員
BDCピラティスは最大8名までのグループレッスン。ただカラダを動かすためだけのピラティスではなく、お一人おひとりのお悩みや癖を見極め、カラダを確実に変えるために、少人数のクラスとカルテシステムを導入しています。セッション前後の身体の変化を、ぜひ実感してみてください！
-
資格・経歴BDC PILATES認定正指導員
ジョゼフ・ピラティスの言葉「10回やれば身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で自分が変わる」実際に自分の身体が変わっていくと、次に何が起こるのか、自分の可能性を拡げていってください。そのお手伝いをさせていただきます。
-
資格・経歴BDC PILATES認定正指導員
BDCピラティスには現役のアスリートやバレエダンサー、プロゴルファーなど、様々な方がコンディショニング、そしてパフォーマンスアップのために通っていらっしゃいます。カラダと真剣に向き合ってきたプロダンサーの養成校がプロデュースするBDCピラティスでは、ゴルフやランニングなど、趣味の方からプロまで、様々なアスリートの本格的なサポートも可能です！
資格・経歴BDC PILATES認定正指導員
BDCピラティスは最大8名までのグループレッスン。ただカラダを動かすためだけのピラティスではなく、お一人おひとりのお悩みや癖を見極め、カラダを確実に変えるために、少人数のクラスとカルテシステムを導入しています。セッション前後の身体の変化を、ぜひ実感してみてください！
資格・経歴BDC PILATES認定正指導員
ジョゼフ・ピラティスの言葉「10回やれば身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で自分が変わる」実際に自分の身体が変わっていくと、次に何が起こるのか、自分の可能性を拡げていってください。そのお手伝いをさせていただきます。
資格・経歴BDC PILATES認定正指導員
BDCピラティスには現役のアスリートやバレエダンサー、プロゴルファーなど、様々な方がコンディショニング、そしてパフォーマンスアップのために通っていらっしゃいます。カラダと真剣に向き合ってきたプロダンサーの養成校がプロデュースするBDCピラティスでは、ゴルフやランニングなど、趣味の方からプロまで、様々なアスリートの本格的なサポートも可能です！
まずは体験レッスン
お電話でも体験申込を受け付けております。
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吉祥寺
料金プラン
GROUP LESSON COURSE
- 会費
(月3回)¥10,500/月
（税込 ¥11,550） - 追加レッスン¥3,500
（税込 ¥3,850） - 体験レッスン¥3,500
（税込 ¥3,850）
PRIVATE LESSON COURSE
- 会費
(月1回)¥9,000/月
（税込 ¥9,900） - 追加レッスン¥9,000
（税込 ¥9,900） - 体験レッスン¥9,000
（税込 ¥9,900）
MEMBERSHIP FEE
- 入会金¥10,000
（税込 ¥11,000） - 事務手数料¥2,000
（税込 ¥2,200） - 会員証再発行
手数料¥500
（税込 ¥550）
各コースの受講権利は所属店舗でご利用いただけます。他店舗での受講の場合は追加レッスン料が必要です。
キャンペーンのご案内
グループコース
プライベートコース
プライベートレッスンは9,000円 (税込9,900円)で体験いただけます。
1レッスン60分、お一人お一人の身体の状態やニーズに合わせながら、レッスンメニューをカスタマイズ致します。
レッスン前には担当インストラクターがご体調について伺い、お体の状態を観察させていただきます。
ウォーミングアップの後、個別の目的に沿ったエクササイズを行なって行きます。
※ ご入会の際は入会金(10,000円)と事務手数料(2,000円)がかかります。
Kichijoji STUDIO
お問合わせ先
吉祥寺スタジオ所在地
東京都武蔵野市吉祥寺本町 2-2-14
HN BLDG.4階 吉祥寺駅
北口から徒歩3分
（ユニクロの並び・パルコの右斜め前）
（平日10時−20時・土日10-17時）
