BDC PILATES OMOTESANDO GRAND OPEN on May 9th 2016 表参道駅から徒歩3秒 BDC PILATES OMOTESANDO GRAND OPEN on May 9th 2016 表参道駅から徒歩3秒

BDC PILATESは、ピラティス専用のマシンである「リフォーマー」を使ったクラスを専門とするスタジオです。正しい動きを効果的に実現するリフォーマーを活用し、身体のことを知り抜いたインストラクターが、一人一人の身体の特徴に沿ってきめ細かい指導を行ないます。 BDC PILATESは、ピラティス専用のマシンである「リフォーマー」を使ったクラスを専門とするスタジオです。正しい動きを効果的に実現するリフォーマーを活用し、身体のことを知り抜いたインストラクターが、一人一人の身体の特徴に沿ってきめ細かい指導を行ないます。

BDC PILATESの特徴

01 解剖学をベースにした医学的アプローチとダンサー育成のノウハウの融合

BDC PILATESの講師達は、解剖学的検知に基づき、骨や筋肉を論理的に分析し、個々人の目的に合った解決策を見いだし指導します。また身体と向き合い続ける必要のあるダンサーを養成してきた学校だからこそ習得できた身体に関する経験知を、ピラティスというエクササイズをとおしてお伝えしていきます。

ピラティスの効用の例

● 背骨や骨盤の歪みを治すことから得られる美しい姿勢
● 脂肪を燃焼しやすい健康的な身体づくり
● インナーマッスルの強化からのスポーツ技術の向上
● 深い呼吸で横隔膜を動かすことによる内臓のマッサージ
● 怪我の後のリハビリテーション

02 日本初のグループ・マシンレッスン専門スタジオ

マシンはサポートしなければならない部位を安定させ、本来意識しなければならない細かいインナーマッスルの動きに集中をしやすい環境を作ってくれます。「ピラティスがマシンを使うものとは知らなかった」という声も多く聞きますが、開発者であるジョセフ・ピラティス氏は、元々クライアントが寝るベッドを改造してエクササイズを行なっていました。

日本でリフォーマーのグループレッスンを専門とするスタジオは、ここBDC PILATESだけ。 忙しい現代人に向けて、幅広いレベル・目的のエクササイズを多数ご用意しています。

*当スタジオで利用するマシンは全て、ピラティスのマシンを開発・製造して40年の歴史を持つ米国Balanced Body社から直輸入しています。

03 レッスンは少人数制

身体のつくりは一人一人異なります。BDC PILATESでは、個別の身体のニーズに合わせて指導内容をカスタマイズしながらレッスンを進めるため、クラスの規模は少人数制で行います。(表参道6名まで・吉祥寺8名まで)

お一人お一人に、背筋が伸びた感覚、重心の位置とコア(=体幹)の意識を持っていただけるよう、エクササイズのメニューは構成されています。インストラクターからの適格な指導を受けることで、自分の癖や正しいかたちを意識しながら、有意義なエクササイズを行なうことができるのです。

04 プライベートレッスン専用設備を完備

お一人お一人の身体の状態やニーズに合わせながら、レッスンメニューをカスタマイズ致します。 BDC PILATESは、幅広いエクササイズを行なっていただけるよう、専用の設備を完備しています。

● キャデラック
● リフォーマー
● バレル
● チェア
● マジックサークル、ヨガボール、セラバンドなどのプロップ一式

体験レッスン予約


お電話でも体験申込を受け付けております。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。

表参道店 TEL:03-6427-9508

吉祥寺店 TEL:0422-27-6071
(平日10-20時・土日10-17時)

リフォーマー・エクササイズの例

マーメイド

脇腹のストレッチと同時に、腕を支えるための
背中の筋肉の安定性をUPさせていきます。

フットワーク

脚のアライメントを調整し、バランスの整った
美しい脚シルエットを目指します。

サイドスプリット

普段あまり使えていない内腿(うちもも)を引き締める
ことで、内側と外側のバランスを取っていきます。

サイドシットアップ

左右の脇腹の筋力を強化することで、立った時に
左右バランスの取れた美しい姿勢を手に入れられます。

体験レッスン予約


お電話でも体験申込を受け付けております。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。

表参道店 TEL:03-6427-9508

吉祥寺店 TEL:0422-27-6071
(平日10-20時・土日10-17時)

インストラクターの声

井上万里子 深山和恵 小田島夏希

「BDC PILATESは少人数制のグループレッスン。皆さま1人1人のお身体のサポートをできるクラス作りを心がけていきます。何よりも、マシンを使ってのピラティスを 1人でも多くの方々に体感していただきたいと思っています。セッション前後の身体の変化を、ぜひ実感してみてください!」

BDC PILATES インストラクター 井上万里子

「ジョゼフ・ピラティスの言葉『10回やれば身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で自分が変わる』実際に自分の身体が変わっていくと、次に何が起こるのか、自分の可能性を拡げていってください。そのお手伝いをさせていただきます。」

BDC PILATES インストラクター 深山和恵

「私は自身の怪我のリハビリのためにピラティスを始めましたが、怪我を治すためにも、日常生活を心地よく過ごすためにも、正しい身体の使い方を知ることや、全身バランスよく動くことの必要性を実感しました。BDC PILATESでは、ダンスのパフォーマンスを上げたい方はもちろん、日常の運動不足や、肩凝り・腰痛にお悩みの方、身体を変えたいと考えていらっしゃる全ての方と、心地よく動く時間をシェアさせて頂きたいと思っています。」

BDC PILATES インストラクター 小田島夏希

アクセス

BDC PILATES 表参道

表参道駅から徒歩30秒

港区南青山5-6-24 南青山ステラハウス 5階
(表参道駅B3出口 青山通り沿い スパイラルビルの隣)

BDC PILATES 表参道について

BDC PILATES 吉祥寺

吉祥寺駅から徒歩3分

東京都武蔵野市吉祥寺本町 2-2-14 HN BLDG.4階
(吉祥寺駅 北口から徒歩3分、ユニクロの並び・パルコの右斜め前)

BDC PILATES 吉祥寺について

お問い合わせ

BDC PILATES

BDC PILATES表参道

(平日10-20時・土日10-17時)

TEL : 03-6427-9508

E-MAIL : omotesando@bdcpilates.com

BDC PILATES吉祥寺

(平日10-20時・土日10-17時)

TEL : 0422-27-6071

E-MAIL : kichijoji@bdcpilates.com

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