電話受付時間
平日10時-20時・土日10時-17時
身体に関する深い知識と経験に基づく的確な指導ができるのが、ここBDC PILATES。数百時間の手厚い研修・試験を修了した上、さらにオーディションで厳選された講師陣による指導が、BDC PILATESの最大の魅力です。
ブロードウェイダンスセンター(BDC)がプロデュースする日本初のグループ・マシンピラティス専門スタジオ。体幹強化・ボディメイクなど、35年以上のダンサー育成に基づくボディメンテナンスの知見に基づいて、クラスメニューを独自に開発しています。
大人数のグループレッスンでは身体を本質的に変えていくために必要な細やかな指導とサポートはできません。カルテシステムを導入し、個人〜少人数制のグループレッスンで、一人ひとりのお体と向き合います。
BDC PILATESの講師達は、厳しい長期の研修を受け、指導資格の認定を受けています。そのため、解剖学的検知に基づき、骨や筋肉を論理的に分析し、個々人の目的に合った解決策を見いだし、指導することができます。
また身体と向き合い続ける必要のあるダンサーを養成してきたブロードウェイダンスセンター(BDC)だからこそ習得できた身体の動きに関する経験知を、ピラティスというエクササイズを通してお伝えしていきます。
背筋が伸びた感覚、重心と体幹の意識を持っていただくことを意識してすべてのクラスのエクササイズメニューを独自に開発しています。
● 背骨や骨盤の歪みを治すことから得られる美しい姿勢
● 筋肉量の増加
● 骨の歪みを矯正し得られる美しい姿勢
● 脂肪燃焼しやすい身体づくり
● インナーマッスル強化からのスポーツ技術の向上
● 深い呼吸からの内臓機能の向上
● 怪我後のリハビリ
BDC PILATESは、日本で初めてマシンピラティスのグループレッスンを専門とするスタジオとして2016年にオープン。忙しい現代人に向けて、多様なレベルと目的のクラスを多数ご用意しています。
マシンピラティスを安全に使いこなし、効果的で質の高いレッスンをご提供できるのは、厳しい審査を通過し、選抜されたBDC PILATESの講師陣だからこそできること。
*マシンは、ピラティスマシンを開発・製造して40年の歴史を持つ米国Balanced Body社から直輸入。
身体のつくりは一人一人異なります。猫背・巻き肩・O脚・シェイプアップなどのお悩みも個別におありかと思います。
BDC PILATESでは、ご自身の身体のニーズやお悩みに合わせてクラスごとの指導内容をカスタマイズしています。そのためクラスの規模は少人数にこだわって行います。(定員6名〜8名)
また個々人のお身体の状態をオンラインカルテに記録し、講師間で共有。レッスンの積み重ねを通して皆様のお悩みを解決できるよう、BDC PILATES講師陣全員が協力して臨みます。
インストラクターからの細やかで寄り添った的確な指導を受けることで、自分の癖や正しい形を意識しながら、有意義なエクササイズを行なうことができます。
● キャデラック
● リフォーマー
● バレル
● チェア
● マジックサークル、ヨガボール、セラバンドなどのプロップ一式
お電話でも体験申込を受け付けております。
また、体験レッスンを受講せずにご入会いただくことも可能です。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。
表参道店 TEL:03-6427-9508
吉祥寺店 TEL:0422-27-6071
恵比寿店 TEL:03-6277-4476
二子玉川店 TEL:03-6447-9021
銀座店 TEL:03-6228-7951
銀座並木通り店 TEL:03-3528-6730
(平日10時-20時・土日10時-17時)
マーメイド
脇腹のストレッチと同時に、腕を支えるための
背中の筋肉の安定性をUPさせていきます。
フットワーク
脚のアライメントを調整し、バランスの整った
美しい脚シルエットを目指します。
サイドスプリット
普段あまり使えていない内腿(うちもも)を引き締める
ことで、内側と外側のバランスを取っていきます。
サイドシットアップ
左右の脇腹の筋力を強化することで、立った時に
左右バランスの取れた美しい姿勢を手に入れられます。
お電話でも体験申込を受け付けております。
また、体験レッスンを受講せずにご入会いただくことも可能です。
その他、ご質問等もお気軽にお問合せください。
表参道店 TEL:03-6427-9508
吉祥寺店 TEL:0422-27-6071
恵比寿店 TEL:03-6277-4476
二子玉川店 TEL:03-6447-9021
銀座店 TEL:03-6228-7951
銀座並木通り店 TEL:03-3528-6730
(平日10時-20時・土日10時-17時)
「BDC PILATESは少人数制のグループレッスン。皆さま1人1人のお身体のサポートをできるクラス作りを心がけていきます。何よりも、マシンを使ってのピラティスを 1人でも多くの方々に体感していただきたいと思っています。セッション前後の身体の変化を、ぜひ実感してみてください!」
「ジョゼフ・ピラティスの言葉『10回やれば身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で自分が変わる』実際に自分の身体が変わっていくと、次に何が起こるのか、自分の可能性を拡げていってください。そのお手伝いをさせていただきます。」
「私は自身の怪我のリハビリのためにピラティスを始めましたが、怪我を治すためにも、日常生活を心地よく過ごすためにも、正しい身体の使い方を知ることや、全身バランスよく動くことの必要性を実感しました。BDC PILATESでは、ダンスのパフォーマンスを上げたい方はもちろん、日常の運動不足や、肩凝り・腰痛にお悩みの方、身体を変えたいと考えていらっしゃる全ての方と、心地よく動く時間をシェアさせて頂きたいと思っています。」
BDC PILATES 表参道
A Studio
港区南青山5-7-17 青山小原ビル8F
(表参道駅B3出口5分 骨董通り沿い))
B Studio
渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201
(表参道駅A2出口3分 まい泉通り まい泉本店の手前)
研修センター
港区南青山5-6-24 南青山ステラハウス5F
(表参道駅B3出口30秒 青山通り スパイラルビルの隣)
BDC PILATES表参道
A Studio
港区南青山5-6-24南青山ステラハウス5階
B Studio
渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201
TEL : 03-6427-9508
(平日10時-20時・土日10時-17時)
E-MAIL : omotesando@bdcpilates.com
BDC PILATES吉祥寺
武蔵野市吉祥寺本町2-2-14HN BLDG.4階
TEL : 0422-27-6071
(平日10時-20時・土日10時-17時)
E-MAIL : kichijoji@bdcpilates.com
BDC PILATES恵比寿
渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1
TEL : 03-6277-4476
(平日10時-20時・土日10時-17時)
E-MAIL : ebisu@bdcpilates.com
BDC PILATES二子玉川
世田谷区玉川3-6-1第6明友ビル6F
TEL : 03-6447-9021
(平日10時-20時・土日10時-17時)
E-MAIL : futakotamagawa@bdcpilates.com
BDC PILTATES銀座
東京都中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F
TEL : 03-6228-7951
(平日10時-20時・土日10時-17時)
E-MAIL : ginza@bdcpilates.com
BDC PILTATES銀座並木通り
東京都中央区銀座1-4-5 GINZA URBAN 21 8F
TEL : 03-3528-6730
(平日10時-20時・土日10時-17時)
E-MAIL : ginzanamiki@bdcpilates.com