BDC PILATES

エクササイズ通信

2021.01.25

Vol.20　背中&二の腕の引き締め　第6弾！

2020.11.25

Vol.19　腹部の引き締め　第7弾！

2020.09.01

Vol.18　脚の引き締め&ヒップアップ　第6弾！

2020.07.25

Vol.17　腹部の引き締め　第6弾！

2020.05.27

Vol.16　背中＆二の腕の引き締め　第5弾！

2020.02.20

Vol.15　脚の引き締め＆ヒップアップ　第5弾！

2020.01.01

Vol.14　腹部の引き締め　第5弾！

2019.11.03

Vol.13　背中&二の腕の引き締め　第4弾

2019.08.19

Vol.12　脚の引き締め&ヒップアップ　第4弾

2019.07.03

Vol.11　腹部の引き締め　第4弾

2019.04.24

Vol.10　背中&二の腕の引き締め　第3弾

2019.02.24

Vol.9　脚の引き締め&ヒップアップ　第3弾

2018.12.18

Vol.8　腹部の引き締め　第3弾

2018.10.24

Vol.7　背中&二の腕の引き締め　第2弾

2018.08.23

Vol.6 　脚の引き締め&ヒップアップ 第２弾

2018.08.22

Vol.5　ピラティスは動く瞑想

2018.07.21

Vol.4　腹部の引き締め　第2弾

2018.04.25

Vol.3　背中&二の腕の引き締め

2018.02.11

Vol.2　脚の引き締め&ヒップアップ

2017.12.11

Vol.1　カラダのメリハリ & ウエストライン