ご好評頂いているワークショップをよりお気軽にご受講いただけるよう、特別クラスとして開講いたします！
体の悩みに合わせた多彩なクラスで、心も体もリフレッシュ。初心者の方も大歓迎！気になるクラスはお早めにご予約ください。
※受講の際はグループレッスンの受講権利、またはグループレッスン追加料金で受講できます。
①5月2日(土)15:00-15:55 吉祥寺B
テーマA「股関節を動かして、脚・腰スッキリ！」
股関節まわりをしっかり動かし、脚のむくみや腰の詰まりを解消します。
長時間のデスクワークでむくみやすい方、腰の違和感が気になる方におすすめです。
講師：Suzuki
②5月3日(日)16:00-16:55 銀座
テーマB「薄着の季節に向けて、上半身シェイプアップ」
気になる二の腕や背中にアプローチし、ウエストまわりもすっきり引き締めます。
バランスよく整えながら、上半身のシェイプアップを目指します。
講師：Hosoda
③5月4日(月)13:00-13:55 表参道A
テーマC「★★★★レベル！チャレンジエクササイズに挑戦！！」
レギュラーレッスンのReformer Advanceより少し難しいエクササイズにチャレンジします！！
コアや体幹が使えないとできないエクササイズなので、ご自身の身体の得意な箇所、不得意な箇所が明らかに！？チャレンジしたい方、お待ちしております！
講師：Inoue
④5月4日(月)16:00-16:55 表参道B
テーマD「コア主導・全身コントロールピラティス」
コアの安定を土台に、全身を連動させながら動いていくクラスです。
フットワークやフットストラップを通して、体幹と下肢のつながりを強化し、強度を高めながらもブレずにコントロールする力を養います。「しっかり動いて効かせたい方」「なんとなく動く感覚から一歩ステップアップしたい方」 におすすめです。
講師：Mori
⑤5月4日(月)13:00-13:55 吉祥寺B (Barre Workスペース)
テーマE「動きやすい身体にリセット！マットムーブメント」
日頃のレッスンで、「力みが抜けず動きにくい」と感じることはありませんか？
本来の身体の感覚を取り戻し、無駄な力みを手放しながら、リラックスして動ける状態へ整えていきます。しなやかでスムーズに動ける身体を目指したい方におすすめです。
講師：Yasuda
⑥5月4日(月)13:00-13:55 二子玉川
テーマF「美背中＆肩こり改善ピラティス」
もたつきやすい背中・肩まわりをすっきり引き締めながら整えます。
夏に向けて、薄着でも映える“すっきりした後ろ姿”へ導きます。
講師：Ishimoto
⑦5月4日(月)14:00-14:55 銀座
テーマG「 脚の引き締めとむくみ解消 」
骨盤周りをほぐし浮腫みや疲れをリセット！骨盤から脚のアライメントを整えます。
講師：Mizuishi
⑧5月4日(月)15:00-15:55 大宮
テーマH「反り腰改善ピラティス」
呼吸から丁寧に行い、詰まりやすい腰や前ももをしっかり伸ばします。
姿勢を整え、反り腰の改善を目指しましょう。
講師：Saito
⑨5月5日(火)13:00-13:55 大宮
テーマI「肩こりスッキリピラティス」
肩こりの原因にアプローチしながら、無理なくほぐしていきます。
肩まわりを動かし、軽く快適な状態へ整えましょう。
講師：Soma
⑩5月5日(火)16:00-16:55 池袋
テーマJ「脚・股関節周りすっきりピラティス」
普段座る時間が長く、脚が重い・むくみやすい・股関節が動かし辛い…といったお悩みはありませんか？このワークショップでは、固まりやすい股関節・脚まわりをストレッチをかけながらゆるめ、正しく動かしていくことで下半身を整えていきます。レッスンの前後で「脚の軽さ」や「動かしやすさ」の変化をぜひ体感してください。
講師：Higashi
⑪5月6日(水)11:00-11:55 銀座並木
テーマF「美背中＆肩こり改善ピラティス」
もたつきやすい背中・肩まわりをすっきり引き締めながら整えます。
夏に向けて、薄着でも映える“すっきりした後ろ姿”へ導きます。
講師：Ishimoto
⑫5月6日(水)14:00-14:55 恵比寿
テーマK「しなやかな身体づくりに。伸びて動くピラティス」
全身の伸びを感じながら、日頃の疲れをすっきり解消します。
肩まわりや股関節も丁寧に動かし、軽やかで動きやすい身体へ整えます。
講師：Kato
