「お腹を引き締めようとしても、なぜか腰が反ってしまう」
「立っていると腰が疲れる」
「お尻を鍛えると腰が痛くなる」
そんなお悩みは、反り腰が関係しているかもしれません。
反り腰は、実は腰だけの問題ではありません。骨盤の位置や股関節の動き、体幹の使い方など、身体全体のバランスが関係しています。改善のポイントは、無理に腰の反りを抑えるのではなく、身体全体をバランスよく使えるようになること。
このクラスでは、骨盤の位置を意識しながら、股関節やお腹まわりを動かし、体幹の安定性を高めていきます。
骨盤から身体の使い方を見直し、腰に負担が集中しにくい
しなやかで安定した身体を目指しましょう！
<日時>
11月3日(火/祝）12:00-12:55
<場所>
池袋スタジオ
<定員>
8名
<対象>
BDC PILATES会員（休会中除く）
<料金>
・池袋グループ会員様は月権利で受講
・上記以外の会員様 4,070円(税込)
(当日受付にてお支払い)
<締切>
予約：レッスン直前まで
キャンセル：前日20時まで
<予約>
予約サイトにてご予約ください。
クラス名：11月特別クラス
<講師>
Higashi
BDC PILATES マスターインストラクター
大学卒業後、一般企業に勤務。毎日の長時間のデスクワークや外回りなど立ち仕事をする中で身体の不調を感じ、自分の力で不調を治していきたいと思いピラティスに出会い、BDC PILATESで指導資格を取得。
ただ身体を動かすだけでは変わらなかった姿勢や脚の形が、解剖学に基づいて正しく動かしてピラティスを行ったことで、どんどんと変化していくことを実感。
自身の経験を踏まえて、解剖学の知識をわかりやすく伝えながら、一人一人の身体の動きや癖を修正して正しく動くことをモットーにレッスンを行っている。