ありささん(会社員)「継続するほど、ピラティスをもっと知りたいと思うんです。」 - 東京のマシンピラティス専門スタジオ BDC PILATES

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Interview

ありささん(会社員)「継続するほど、ピラティスをもっと知りたいと思うんです。」

2022.01.25

ありささん
会社員
BDC PILATES に通い始めて先日、受講数 100 回を達成。 ピラティスが基礎となり、正しい動きができ正しい筋肉がついてきて 体が理想に近づいたとのこと。

—ピラティスを始めようと思ったきっかけと、BDC PILATES を選んでいただいた理由は何でしょうか?

何か運動を始めたいと思っていた時に、海外でマシンピラティスが流行っているのを知っていて、自分も やってみたいなという気持ちからスタジオを探し始めました。
まずピラティスについて調べてみると…もともと骨盤の歪みや姿勢が良くないことが気になっていたので すが、ピラティスは歪みを直して、骨盤を正しい位置にできると知ったので、やってみたいなと思いまし た。
あと、ウエイトトレーニングをしていたのですが、あまり正しく鍛えられている気がしていなくて、効果 も実感できていなかったので、もっと根本的な部分から改善しないと上手く鍛えられないのかなと思い、 ピラティスを始めてみようという気持ちになりました。
BDC PILATES を選んだ理由は、1 番は家から徒歩で歩いて通えるということではあるのですが、スタジオ の解放感がすごく魅力的です。狭かったり、隣の方と近すぎるのが好きではないので、スタジオの雰囲気 がすごくよかったのが、まずはポイントでした。それから少人数のレッスンなので、初めてピラティスを しても先生がちゃんとサポートしてくださるかなと思い、決めました。
体験レッスンを受けた時、終わった後の何とも言えないスッキリ感みたいなものがあって、今まで色んな 運動をしてきましたが、終わった時の疲労感ではなく、身体が整った感じがピラティスにはあったので、 このスタジオに入会しようと決めました。

ーずっと運動してきていらっしゃったんですね!

一生懸命していたわけではないのですが、ジムに入会しては飽きてすぐ退会して…、ランニングを始めて みたら、膝を痛めてすぐ辞めたり…(笑)結構やっても続かない事が多かったんです。自分で家で筋トレ しようと思っても続かなかったりなど、そういう感じでした…!(笑)

ーピラティスを始める前と後で、ウエイトトレーニングのやり方で変わったことありますか?

あります。どこの筋肉をどう動かせば良いのか、どこに重心をかければ良いのかをピラティスをやる中で 分かってきました。例えば、スクワットする時は前モモではなくて、お尻とハムストリングスに効かせる ために、ここをこう踏めば効くだろうというのが自分で分かるようになりました。ピラティスを始めてか らウエイトでの効果、鍛えたい部位を正しく使えている感覚が持てるようになったので、ピラティスとウ エイトが良い相乗効果になっていてどちらも継続できています。

ーどのような身体の変化を感じましたか?

最初に感じた変化は、やっぱり骨盤の位置ですかね。座ってるときもそうですし、立っている時も、骨盤 が立つというか、ニュートラルを意識できるようになりました。ニュートラルを意識できるようになって からは正しい姿勢でいれるようになったのが変化だと思っています。それに合わせてつけるべき部位に筋 肉がキレイにつくようになって、丸みのあるお尻もできてきたと実感しています。 もともと下半身が洋ナシ体型だと自分で思っていたので、それがだいぶ解消されてきたと感じます。

ー継続できている理由は何でしょうか?

1つは、身体を使いながら頭も使うので、終わった後にほどよい疲労感というか…疲れたあ、というので はなく、スッキリした感じがあるので、その気持ちよさが癖になって、毎週通えています。
もう1つは、自分に合った先生に出会えたことだと思います。体験レッスンの時に浦田先生のレッスンを 受けて、私の身体の変化などをわかっていらっしゃるので、それに併せて毎回色々なアドバイスを頂いて います。浦田先生のレッスンを受けたいから、通えているというところと、浦田先生の体形が理想なので、 毎週モチベーションになっています!
目標は、もう少し深くピラティスを勉強してみたく、時間に余裕ができれば、資格も取ってみたいな…い う気持ちもあります。後は、チェアやキャデラックなどを使って、もっと深く勉強してみたいです。

ーどんな人にマシンピラティスをお勧めしたいですか?

肩こり、腰痛、身体の歪み…何かしら身体に不調がある人にはお勧めしたいです。ピラティスを始める前 は、月1でマッサージや整体に行っていて、肩こりが我慢できないことが毎月続いていました。マッサー ジくらいしか解消法が分からなかったんです。
ピラティスを始めてからは全く通わなくて良くなって、今は肩こりを感じないですし、ずっと座っていて も腰が痛くなることがなくなったので、不調がある方は通って頂きたいなと思います!

ーBDC PILATES のクラスで一番好きなものはなんですか?

主に Reformer Advance クラスと Barre クラスを受けているのですが、一番効果を感じているという意 味で好きなのが Barre です。下半身が変わり始めたのも Barre のクラスのおかげだと思っています。一番 キツイクラスだと思うのですが、O 脚に悩んでいたのに、最近なんとなく足のラインが変わってきている 感じがして、ヒップアップ効果もあるので、これからも続けていきたいです。

ーBarre クラス、きついですよね?(笑)

めちゃくちゃキツいです。(笑)今まで使ったことない筋肉を使っているような気がするんですよね!

ーWhat‘s Barre Lesson?

クラスの前半ではリフォーマーを使って、コアやニュートラルポジション、インナーマッスル、身体の細かな部位の動 かし方など、動きの土台となる部分を確認しながらしっかり作り上げます。 その後、バレエのバーを支えにして、主に立位の状態でインナーと全身のアウターの筋肉を同時に使ったエクササイズ を行って行きます。ダンスレッスンではありませんので、ダンスやバレエの経験は全く必要ありません。 リフォーマーの使い方に慣れている方であれば、ご受講いただけるクラスです。