解剖学の知識を深めて、ピラティスの効果をより実感できるようになることを目的とした実践型ワークショップを開催します。第４弾の今回のテーマは「 呼吸とコア 」です。
ピラティスレッスンを受講しているとき、インストラクターが必ず「吸って」「吐いて」と呼吸を誘導しながらエクササイズをするのは何でかご存じですか？日頃、呼吸を意識しないで過ごしているからこそ、「吸う」「吐く」を意識すると途端に難しく感じてしまう方は多いはずです。しかし、ピラティスの醍醐味である、「コア」を使えるようになるためにも、正しい呼吸方法は切っても切り離せません。
第4回目のワークショップは、呼吸をすることによって働く筋肉、どのような働きをするかなどの解剖学の知識を学びながら、呼吸のメカニズムを深堀りしていきます。
毎日の生活にこの呼吸のメカニズムを取り入れることにより、姿勢の改善、肩こりや腰痛改善にも効果がでてくるかもしれませんよ！
ワークショップの後半は、その呼吸を使いながらマットピラティスエクササイズを行っていきます。日頃のマシンピラティスにもご活用いただける内容になっておりますので、お楽しみに！
（今回のワークショップはオンラインでのご受講も可能となります）
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
＜日時＞
９月２９日(日)13時～16時（休憩時間含む）
＜料金・定員＞
【スタジオにて参加】定員：12名
BDC PILATES会員：9,000円（税込 9,900円）
ビジター（休会中の方含む）：11,000円（税込 12,100円）
【オンラインにて参加】定員なし
BDC PILATES 現会員限定：6,000円（税込 6,600円）
＜場所＞
吉祥寺Bスタジオ 東京都武蔵野市吉祥寺本町 2-2-14 HN BLDG.３階
＜お申込み＞
以下のサイトよりお手続きください。
締切：9月22日(日)20時まで