満席となりました：BDC PILATES会員様限定ワークショップ開催

今年2月に開催したリフォーマーの動きの基礎を学ぶ「Reformerワークショップ」。
ご好評につき、6月~8月にかけての集中開催が決定いたしました！普段ご受講のマシンピラティスの動きの質を、グンと上げるための特別ワークショップです。

レッスン中にこんな疑問を感じたことはありませんか？
「この動き、どこを意識すればいいの？」
「ちゃんとできてるのかな？」
「どこに効いてるのが正解？」

ピラティスは“ただやる”だけではなく、どう動くかがとても大切です。
正しく動くことで、身体への効果や変化のスピードも大きく変わります！

今回のワークショップはこんな方におすすめです！

・リフォーマーのエクササイズをもっと深く理解したい
・正しいフォームや効かせ方を学びたい
・頭で理解してから動くのが好き
・ピラティスをもっと知りたい・深めたい
・自分の身体をより良くしたい！

<Workshopの内容>
BDC PILATESのReformerクラスで行っている基本のエクササイズをもとに、

・エクササイズの目的

・フォーカスすべき筋肉

・正しいフォームと、良く起きるエラー

・意識するべきポイント
について講義を通して学んでいきます。

さらに特別ワークショップならでは！ ”深く学べるポイント”

・背骨の正しいポジションとは？
・コアの意味と使い方
・「脊柱のエロンゲーション」って何？**ピラティスの基本の “ き ” **を丁寧に解説していきます。
普段のレッスンでは踏み込みきれない内容にも触れていきます。
そして頭で理解したあとは、実際にマシンを使って身体で体感していきましょう！

ワークショップは各回 8名までの少人数での開催となります。

講師との質疑応答などを繰り返しながら、
ご自身の中の「？（はてな）」をひとつずつ紐解いて行ってください！少人数制での開催のため、受付開始から数日で満席となるワークショップです。
ご興味のある方は、お早めにお申し込みをお願いいたします。

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ご予約：ワークショップの内容は各回全て同じです。
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<日程1>

6月2日(月) 11時～13時

開催場所：銀座スタジオ（マツザワビル）
担当講師：Muro
︎︎定員のため締め切りました
<日程2>
6月14日(土) 10時～12時
開催場所：銀座スタジオ（マツザワビル）
担当講師：Matsuya
定員のため締め切りました

<日程3>
6月15日(日) 14時～16時
開催場所：銀座スタジオ（マツザワビル）
担当講師：Amanda
︎︎定員のため締め切りました

<日程4>
7月21日(月) 14時～16時
開催場所：恵比寿スタジオ
担当講師：Matsumoto
定員のため締め切りました

<日程5>
8月1日(金) 14時～16時
開催場所：二子玉川スタジオ
担当講師：Higashi
定員のため締め切りました

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<料金>
BDC PILATES会員：7,000円（税込 7,700円）

<定員>
各回８名<締切>
各回開催日3日前の18時まで
＊定員に達し次第、締め切ります。
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普段はアプローチしきれない細かい部分まで、少人数で突き詰めていく絶好のチャンスです！
リフォーマーエクササイズの基礎を深く理解し、
日々のレッスンの質を一段と高めていきましょう。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

BDC PILATES