よく筋膜リリースで使われるストレッチポールを、 ピラティスエクササイズの中に取り組んでいくクラス。
まずはストレッチポールを使って、背中や肩甲骨、股関節まわりをゆっくりほぐし、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。体幹はもちろん、脚・お尻・背中・腕までしっかり動かし、身体を「整える」だけでなく、日常生活でも軽やかに動ける身体を目指します。このレッスンは55分間マットを使用して行います。
<日時>
11月23日(月）15:00-15:55
<場所>
吉祥寺Bスタジオ
<定員>
8名
<対象>
BDC PILATES会員（休会中除く）
<料金>
・吉祥寺グループコースの方 受講権利1回分
・上記以外の方 4,070円(税込)
<締切>
予約：レッスン直前まで
キャンセル：前日20時まで
<予約>
予約サイトにてご予約ください。
クラス名：11月特別クラス
<講師>
Yasuda
幼少期よりクラシックバレエを学び、ジャズダンスに取り組むなど、長年ダンスに携わる。
自身が踊る中で、椎間板ヘルニアや前十字靭帯損傷といった怪我を経験し、一時は踊ることが困難となったことをきっかけにピラティスと出会う。
ピラティスを通して自身の身体の変化やパフォーマンス向上を実感し、指導資格を取得。身体への理解を深める中で、より効率的で無理のない身体の使い方を学び、その魅力を多くの方に伝えたいという思いからピラティス指導を始める。
パフォーマンスアップを目指す方はもちろん、日常生活をより快適に過ごすことができる心地よい身体づくりをテーマにクラスを担当している。