マシンピラティス 効果はどれくらいで出ますか? - 東京のマシンピラティス専門スタジオ BDC PILATES

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マシンピラティス 効果はどれくらいで出ますか?

2022.03.31

BDC PILATESにご入会くださる方に聞かれる質問

「マシンピラティスの効果はどれくらいで出ますか?」

 

答えは「それは目的によります!!」ですが、、、

 

皆様にはまずは3ヶ月続けてみてください、とお伝えしています。

週1回、3ヶ月でだいたい10回〜12回くらい。

スケジュールが許すときは、週2回でも3回でもマシンピラティスは受けていただいて大丈夫です。

 

ピラティスを行う上でよく知られている言葉に

“In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 sessions you’ll see the difference, and in 30 sessions you’ll have a whole new body”

「10回で自分が違いを感じ、20回で見た目に変化が出て、30回で全く新しい体を手に入れることができる」

というものがあります。

 

つまり継続してセッション数を積み重ねて、初めて変化を感じることができ、効果が出てくるということです。

 

 

会員の皆様とお話ししていると、通い始めてから3ヶ月くらい経った時に

 

「骨盤の傾きを自分で意識できるようになってきました」

「人から姿勢が良くなったって言われるようになりました」

「痩せた?って聞かれるようになりました」

 

というお声が多いようです。

 

そして1年経った方からよく聞くようになるのが

「健康診断で身長が1cm伸びてました!!!!」

です。

 

そうなんです、マシンピラティスを続けると、たいていの方が身長が伸びるんです!

正確に言うと、狭くなっていた背骨と背骨の間がしっかり積み上がることで本来の身長を取り戻すことができる、ということです。

 

 

最初に書いたように、ピラティスをする目的によってその目標を達成できるスピード感というのは異なります。

 

肩こり・腰痛の改善、体幹強化、シェイプアップなどであれば

3ヶ月もすると体の使い方を理解し始めることができますし、

6ヶ月〜1年で自身の体の変化にも気づくと思います。

一方、スポーツのパフォーマンスアップであれば終わりはないわけで、常に向上し続けなければなりません。

 

 

マシンピラティスはマットピラティスよりも、

インナーマッスルや背骨の伸びを体感しやすい環境の中でエクササイズをすることができるため

継続することで身長も伸びるし、体も引き締まるし、痛みなどは軽減されるし、

その効果を感じるのも比較的早いかと思います。

 

そして何よりも体の使い方を知ることができるのがマシンピラティスです!

 

マシンピラティスが生活の一部になってきている方の多くは

「気がついたらマッサージに行かなくてもよくなっていました!」

と後からその変化に気づき始めていらっしゃるようです。

 

「ローマは1日にしてならず」と言いますが、ピラティスについてはとにかく続けてみていただいて

ご自身に合っているかどうかを実感してみていただくしかない、というのが正直なところです。

その経過のサポートは講師・スタッフ全力でさせていただきます!

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