皆様いかがお過ごしでしょうか。
BDC PILATESアドバイザーのHasegawaです。
全世界的に猛暑なのか、ニューヨークも8月ともなると、30℃
ニューヨークでは、日傘を使う人は稀なので…
そんな真夏のニューヨーク、お休みの日に水辺を求めて出かけたのは、
この公園に行くには、地下鉄のワールドトレードセンター駅から冷房のガンガン効いた地下の直結通路を通ります。
駅から隣のショッピングモールまで続いているので、
![](http://bdcpilates.com/wordpress/wp-content/uploads/IMG_1498.jpeg)
Brookfield Placeブルックフィールド・プレイスというモールには、
そして、ウォール・ストリートのオフィス街のエリアにあるので、
マンハッタンには、川や海沿いに公園が沢山あります。
自由の女神と言えば、下の写真にも(中央左に)
この公園からハドソン川沿いの遊歩道を北上すると、
なのでトライベッカのセレブな住人達が、
さて、今回はプライベートレッスンに使われるマシンの一つ、チェアについてお話ししたいと思います。
エクイップメントの中で一番小さいこのチェアというマシンは、
3人〜5人の少人数グループのチェアー・クラスを実施しているスタジオもNYでは珍しくありません。
マシンの構造としては…
ペダルは2つに分けて使うこともできるのですが、
シートに座りペダルに足を乗せ、下に向かって押す…
Model: Emi Ueda
また、ピラティスの中では数少ない、スタンディング(立位)でのエクササイズもいくつかあります。
立った姿勢から背骨一本一本ロールダウンし、手をペダルに乗せ、
この写真でもわかるように、ロールダウンすることによって、背骨が真っ直ぐかどうか確実にチェックできるので、
他には…片脚で立って、もう一方の足をペダルに乗せ、
こちらの動きはペダルを乗せている足だけでなく、
どちらもビギナーの方にも安全に楽しくできるエクササイズです。
上級者には、全身のバランスを取りながらコアを鍛える、
チェアは小さいながらも、
チェアのエクササイズでは、バランスを取り、
さらに、足や手で直接ペダルを押すので
“負荷=スプリングの重さが感じやすい!”
ピラティスというと仰向けのエクササイズが多いイメージもあるか
色々な姿勢でコアを鍛えていくのがピラティスのメリットの一つ。
そういう意味でも、チェアは小さいながら機能性の高いピラティスマシンと言えるかもしれま
それでは、また次回に。
Have a nice day!!