いつもBDC PILATESをご利用いただきありがとうございます。
いよいよ肌寒い季節となってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
寒さで身体が縮こまりやすいこの季節こそ、ピラティスで身体を気持ちよく動かしていきましょう！
11月・12月は、普段のレッスンとはひと味違う特別クラスや、無料オンラインイベントなどを多数ご用意しています。
ぜひこの機会にご参加ください！
01
Advance Plus
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開催日時：
11/3(火・祝) 11:00～11:55
11/23(月・祝) 13:00～13:55
店舗：表参道スタジオ
講師：Inoue
内容：通常のReformerクラスよりも強度の高いエクササイズに挑戦する、上級者向け特別クラスです。
11/3(火・祝) 11:00～11:55
11/23(月・祝) 13:00～13:55
店舗：表参道スタジオ
講師：Inoue
内容：通常のReformerクラスよりも強度の高いエクササイズに挑戦する、上級者向け特別クラスです。
02
反り腰をリセット！
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開催日時：11/3(火・祝) 12:00～12:55
店舗：池袋スタジオ
講師：Higashi
内容：骨盤や股関節、体幹の使い方を見直し、腰に負担のかかりにくい身体を目指す特別クラスです。
店舗：池袋スタジオ
講師：Higashi
内容：骨盤や股関節、体幹の使い方を見直し、腰に負担のかかりにくい身体を目指す特別クラスです。
03
ストレッチポールでピラティス
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開催日時：11/23(月・祝) 15:00～15:55
店舗：吉祥寺Bスタジオ
講師：Yasuda
内容：ストレッチポールで背中や肩甲骨、股関節まわりをほぐしながら、全身をしっかり動かす55分間のマットクラスです。
店舗：吉祥寺Bスタジオ
講師：Yasuda
内容：ストレッチポールで背中や肩甲骨、股関節まわりをほぐしながら、全身をしっかり動かす55分間のマットクラスです。
04
無料オンラインワークショップ
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開催日時：12/6(日) 16:00～17:00
講師：Higashi
参加費：無料
内容：「ピラティスでつくる解剖学的正しい姿勢の作り方」。解剖学に基づいた姿勢の知識と、正しい身体の使い方を座学・マットエクササイズで学ぶ60分間です。
講師：Higashi
参加費：無料
内容：「ピラティスでつくる解剖学的正しい姿勢の作り方」。解剖学に基づいた姿勢の知識と、正しい身体の使い方を座学・マットエクササイズで学ぶ60分間です。
05
11月 無料オンライングループレッスン
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開催日時：
11/6(金) 19:00～19:30
11/12(木) 12:10～12:30
11/16(月) 12:10～12:30
11/24(火) 19:00～19:30
参加費：無料
内容：ご自宅から気軽に参加できるライブ形式のマットピラティス。11/16は椅子を使ったエクササイズを行います。
11/6(金) 19:00～19:30
11/12(木) 12:10～12:30
11/16(月) 12:10～12:30
11/24(火) 19:00～19:30
参加費：無料
内容：ご自宅から気軽に参加できるライブ形式のマットピラティス。11/16は椅子を使ったエクササイズを行います。
各クラスの参加条件・料金・ご予約方法など、詳しくは各ページをご確認ください。
皆様のご参加をお待ちしております！