皆さまこんにちは！
毎日ジメジメした日が続きますね。
こうした季節の変わり目は、自律神経を乱しやすく、日々の仕事や人間関係、日常の小さなプレッシャーの中で現代を生きる私たちは、気づかないうちにストレスを抱えています。
「なんだか呼吸が浅い」「疲れが取れない」「気分が落ち込みやすい」
そんな時、心と身体のバランスを整えるためにおすすめしたいのが、マシンピラティスです。
今回は、ストレス解消にマシンピラティスがどう効くのか、そして BDC PILATESでのレッスンがどんな特徴を持っているのかをご紹介します。
１. ストレスは身体の不調として現れる
ストレスを感じると、私たちの身体は無意識に反応します。
・首や肩の凝り
・浅い呼吸
・姿勢の崩れ
・自律神経の乱れ
これらは、心の疲れが身体に表れたサインです。
だからこそ、“身体から整えるアプローチ”が必要なのです。
２. マシンピラティスが心に効く理由
マシンピラティスでは、マシン身体をサポートしながら動くことができるため、初心者でも安心して取り組むことができます。
また、緊張を緩めながら本来の動きを取り戻せるため、ストレスケアにも最適です。
・無理のない動作で安心感がある
・正しい姿勢に導かれることで、呼吸が深まる
・集中することで思考が静まり、気持ちが整う
まさに“動くリラクゼーション”のような時間になります。
３. BDC PILATESならではのレッスンの魅力
BDC PILATESのマシンピラティスは、他にはない特徴があります！
■ 少人数制で、落ち着いた環境
BDC PILTESでは少人数制のレッスンをご提供しているため、周りを気にせず、自分のペースで取り組むことができます。
人が多い場所が苦手な方や、集中して動きたい方にぴったりです。
■ グループでも“プライベート”感覚で対応
たとえグループレッスンでも、一人ひとりに合わせて動きをカスタマイズできるのがBDC PILATESの強み。
インストラクターはその日お集まりいただいたクライアント様の体調やストレスの状態に応じて、クラスメニューを組んでいます。
確実に心身を整えられる環境がここにはあります！
４. 姿勢が整うと、メンタルも安定する
姿勢と心の状態は密接につながっています。
ストレスで丸くなった背中を伸ばし、呼吸が深くなると、不思議と気持ちも前向きに変わっていきます。
BDC PILATESのマシンピラティスでは、体幹や背骨のアライメントを整えながら、「呼吸がしやすく、動きやすい身体」へと導きます。
５. 習慣化することでストレスに強い身体に
BDC PILATESでは、チケット制ではなく、あえて月謝制を取ることにより、皆さまがマシンピラティスを自然と習慣にしていただける環境をご用意しております。
ピラティスを習慣にすると、自分の状態を「感じ取る力」が育ちます。
・イライラに気づいて深呼吸ができる
・不調のサインに早く気づいて対処できる
・しなやかにリカバリーできるメンタルが育つ
BDC PILATESなら、無理なく続けるためのサポートも万全です。
自分をリセットする時間を持とう
ストレスの多い日常でも、ほんの少し「整える時間」を持つだけで、心と身体は驚く程変わります。
マシンに身を預けて動きながら、自分をリセットする。
そんな時間を、BDC PILATESの少人数レッスンで体験してみませんか？
“プライベート感覚で受けられるグループレッスン”で、
あなたにぴったりのストレスケアを、今日からはじめてみましょう。