皆さまこんにちは！
少しずつ涼しくなり、身体を動かすのが気持ちいい季節になってきましたね！
ランニングやゴルフ、テニスなど、スポーツを楽しむ機会が増える方もいらっしゃるのではないでしょうか？
スポーツをもっと楽しみたい、パフォーマンスを上げたい！
そんなときに大切なのは、筋力をつけることだけではありません。
自分の身体の状態を知り、思い通りに動かす力も重要です。
今回は、ピラティスで身体の感覚が養われる理由と、スポーツをしている方にもマシンピラティスがおすすめな理由をご紹介します！
① 身体の感覚と「空間認知」
普段、歩いたり階段を上ったりするとき、自分自身の身体の動きを細かく意識することは少ないですよね。
ピラティスでは、呼吸や姿勢、手足の位置や動く方向などに意識を向けながらエクササイズを行います。
自分の身体がどう動いているのかを感じ、イメージとの違いに気づくことにより、身体をコントロールする力が養われていきます。
また、自分の身体と、周囲との位置関係や距離、方向などを把握する能力を「空間認知」といいます。
スポーツでは、ボールとの距離を判断したり、周囲の人との位置関係を把握したりと、空間認知も重要な役割を果たします。
ピラティスで身体の位置や動きを意識することは、自分の身体をより深く知るきっかけにもなります。
② マシンピラティスがスポーツをする方におすすめな理由
マシンピラティスでは、スプリングの負荷やサポートを利用しながら身体を動かします。
マシンの動きを感じながらエクササイズを行うことで、自分の力の入り方や身体の使い方に気づきやすく、一人ひとりに合わせて負荷を調整できるのも魅力の一つです。
スポーツでは、筋力や技術だけでなく、身体を安定させながらスムーズに動くことも重要です。
ピラティスを通して身体の使い方を見直すことで、普段の練習では気づかなかった癖や課題を発見するきっかけになるかもしれません。
「身体を鍛えるだけでなく、身体を上手に使えるように。」
この秋は、マシンピラティスで自分自身の身体と向き合う時間を作りませんか？
スポーツをしている方はもちろん、日常生活でもっと快適に身体を動かしたい方も、ぜひマシンピラティスを体験してみてください！
スタジオでお待ちしております。