１２月！クリスマスシーズンのニューヨークの街♪

日に日にホリデー・デコレーションが増えていき、一年でいちばん華やかなシーズンだな、と思わずにいられません。

NY市内の各劇場でも、ホリデーの観光客向けの公演などが開催されています。

こちらはマンハッタンのミッドタウン５５丁目のNew York City Center。

こちらは、ちょっとレトロな絵画を表紙にした今年のニューヨーク・シティ・バレエのプログラム。

ニューヨークでクリスマスシーズンに毎年幕を開ける有名な振付家ジョージ・バランシンの”くるみ割り人形”です。

他にもホリデーの催しで人気なのは、ロケッツで有名なRadio CIty Music Hall（ラジオシティー・ミュージック・ホール）のChristmas Spectacular（クリスマススペクタキュラー）でしょうか。

毎年５番街のThanks Giving(感謝祭)パレードでは、ラストのパフォーマンスとしてロケッツのダンサーが登場し、とても華やかなラインダンスを披露します。

クリスマスの頃はどうなるかわかりませんが、今１２月の半ばでは、劇場が大きいためか当日券は入手可能なようですね。

さて、東京の皆様！

クリスマスや大晦日が近づくと、イベントや外出の機会なども増え、色々な意味で心が忙しくなるのではないでしょうか。

新しい年を迎えるにあたって、そんな少しざわついたマインドをピラティスでリセットしてみましょう。

Peridance Center, NY

お時間のない方は、例えば、お家で、

“フォームローラーの上で仰向けになり、自分の呼吸を感じる！”といった簡単なことから始めても良いかと思います。

ゆっくりとした呼吸を意識すると、余分な力が抜けていくのがわかります。

骨盤・背骨がニュートラルな状態になったところで、シンプルな幾つかのマットのエクササイズを行う。

Model: Lila Saenz@ 212Pilates

このように、たとえ短時間でも自分の身体と呼吸と向き合う時間を作ることで、心と身体をリセット。

また、スタジオに来られる機会がある方は、リフォーマーでのシンプルなエクササイズをじっくりと。

Model: Emi Ueda@ 212Pilates

“身体が少しホカホカする♪”

それぐらいの軽い運動をするくらいの気持ちで行っていくうちに…マインドも自然とリセットされていきます。

それでは…物足りない！という上級の方は、しっかりとニュートラルの骨盤・背骨を感じながら、少し負荷の掛かる動きを集中して行なっていくのも良いですね♪