皆さまこんにちは！
近年、トップアスリートのトレーニングに「ピラティス」を取り入れるケースが世界的に増えているのはご存知ですか？
ダンサーやゴルファー、ランナーなど幅広い競技でピラティスが「身体作りの基礎」として選ばれています。
ここでは、アスリートたちがピラティスを支持する３つのメリットをご紹介します。
１.コア（体幹）が整うことで動きが安定する
ピラティスは「体幹トレーニング」と呼ばれるほど「コア」を大事にしています。
コア（インナーマッスル）が働くようになると、身体の中心が安定し、動きの質が一気に変わります。
アスリートにとって体幹の安定は、競技中のパフォーマンスに直結します。
・軸がぶれにくくなる
・動作のコントロール力が向上する
・無駄な力みが減り、動きがスムーズになる
など…
コアが強くなると、姿勢・フォーム・バランスの全てが安定し、動作の精度がぐっと上がるのです！
一般の方でも、これらのメリットは、姿勢の改善や疲れにくい身体作りへと繋がり、日常生活がぐっと快適になります。
２.可動域が広がり、しなやかに動ける身体へ
アスリートにとって、柔軟性と可動域はパフォーマンスにとても大切な要素です。
ピラティスは、ただストレッチをするのではなく、関節を安定させながら動かすことに重点を置いています。
マシンピラティスでは、マシンのサポートがあるため、正しい範囲で関節を動かす練習がしやすく、自然に可動域が広がります。
可動域が整うと…
・無理のないフォームで動くことができる
・パワーが効率よく伝わる
・しなやかで美しい動作が身につく
といった “しなやかで強い身体” へと変化していきます。
動きやすさがアップすると、スポーツだけでなく日常の歩く・立つ・座るが驚くほどラクになりますよ！
３.コンディションを整え、怪我を予防する
ピラティスを続けることで、身体のバランスが整い、無理のない動き方ができるようになります。
これはアスリートにとっても一般の方にとっても、怪我予防という大きなメリットになります。
・関節への負担が軽減される
・筋バランスが整う
・慢性的な痛み（腰・膝・肩など）を軽減しやすい
正しい動きの癖が身につくと、急な動きでも身体がブレにくくなり、スポーツ中の故障リスクが下がります。
“身体を痛めてからケアする”のではなく、痛めない身体を作っていくこと！
それがマシンピラティスを取り入れる大きなメリットです！
▶︎まとめ
アスリートのパフォーマンス向上にも、運動初心者の方の運動機能向上にもぴったりなのがピラティス。
筋力を上げることだけではなく、強さとしなやかさの両方を育てることができるのが大きな魅力です。
当スタジオでは、解剖学に基づいた指導を基に、お一人おひとりのニーズや状態に最適なレッスンを提供しています。
リフォーマーを使ったマシンピラティスは、マシンが弱い部分をサポートしてくれるので、正しいフォームが身に付きやすいのがポイントです！
「身体を整えながら強くしたい」
「怪我しにくい身体を作りたい」
そんな方は、ぜひスタジオでマシンピラティスを体験してみてくださいね！
お待ちしております。