皆さまこんにちは！
秋の気配を感じるこの季節、身体のラインや姿勢が気になる方も多いはずです。
「最近お腹周りが気になる」
「二の腕のプルプルをどうにかしたい」
「ドレスを着るためにヒップアップしたい！」
そんなお悩みや、ご要望をお持ちの方におすすめなのが、Focusクラスです！
Focusクラスは
「Hip & Legs」・・・お尻と脚
「Waist」・・・お腹周り
「Back & Arms」・・・背中と腕
の３つの部位にピンポイントでアプローチする中級者向けのクラスです。
今回は、それぞれのクラスの中でも、難易度高めのチャレンジエクササイズをご紹介したいと思います！
＜Hip & Legsクラス＞
サイドスプリットで下半身を強化
エクササイズ：サイドスプリット（Side Splits）
目的：内もも、お尻、体幹の安定を図り、歩行や立ち姿勢を改善します。
効果：下半身の引き締めと柔軟性向上に役立ちます。
日常生活への効果：長時間の立ち仕事や歩行時の疲れを軽減し、姿勢を改善します。
「Waistクラス」
サイドシットアップでくびれを作る
エクササイズ：サイドシットアップ（Side Sit-Up）
目的：ウエスト周りの引き締めと体幹の強化を目指します。
効果：腹斜筋をターゲットにし、くびれを作ります。
日常生活への効果：腰痛予防やスポーツパフォーマンスの向上に寄与します。
「 Back & Armsクラス」
スワンダイブで背中と腕を引き締める
エクササイズ：スワンダイブ（Swan Dive）
目的：背中と二の腕の引き締め、姿勢改善を図ります。
効果：背筋群と二の腕を効果的に鍛えます。
日常生活への効果：デスクワークや家事での肩こりを予防し、姿勢を改善します。
Focusクラスでは、各部位に特化したエクササイズを通じて、お身体のバランスを整えていきます！
今月は特にここを鍛えてスッキリしたい、シェイプアップしたいという方、ぜひご要望に合わせてFocusクラスを受講してみてくださいね！
季節の変わり目に体調を崩しやすい今、リフォーマーを使った集中トレーニングで、心身ともにリフレッシュしてみませんか？
スタジオでお待ちしております！