今回は、前回のReformerクラスのご紹介に続き、BDC PILATES「Flow」クラスについてご紹介させていただきます！

「Reformerクラスとの違いは？」

「⭐︎2つ以上だけどAdvanceクラスとは何が違うの？」

などなど疑問に思われている方も多いかと思います。

 

まずFlowクラスにはⅠとⅡの2クラスにレベルが分かれています。

内容とレベルについては以下の通りです。

 

FlowⅠ⭐︎⭐︎→基礎的な動きを使いながら、運動強度を上げたい、たくさん動きたい、という方に向けた休憩が少なく流れるように動き続けるクラス。

FlowⅡ⭐︎⭐︎⭐︎→止めることなく、流れるように難易度の高いエクササイズも組み込まれて行っていきます。運動量・難易度をアップしたい方におすすめです。

 

以上の通り、Flowのクラスは常に55分間流れるように動き続けていることが大きな特徴といえます。

 

ピラティスをしている方であればお分かりだとと思いますが、ピラティスのエクササイズはどれもコアを使わなければ成り立ちません。

Flowは休憩時間をあえて取らないことで55分間に行えるエクササイズ数が増えるだけでなく、コアを使い続ける持久力を付けていくクラスとなります。

(※もちろん脱水にならないよう給水は各自行っていただきます。)

 

 

Reformerに慣れてきた、でもAdvanceに行っても大丈夫か不安という方。

Reformerよりもっと運動量を上げたいけど、難易度の高いエクササイズは不安という方。

普段はAdvanceだけど、時々基礎に立ち返って自分の動きを見直したいという方。

→まずはFlow Iにチャレンジしてみてください！

 

ちなみに、筆者はFlow Iが一番好きです。

Reformerよりも動いた感があり、基礎の動きの確認をしながら動くのでマシンピラティス特有の「地味キツさ」が倍増する部分がお気に入りです。

 

今年の夏も暑いですが、しっかり動いて夏バテを吹き飛ばしたい方、ぜひぜひ挑戦してみてくださいね！！

 

 

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