世界的ダンススクール Broadway Dance Center プロデュース
マシンピラティス専門スタジオ BDCピラティス
最大
8名まで
解剖学にもとづく
少人数マシンピラティス
BDCピラティスは ココが違う！
レッスンは最大8名までの少人数制
採用率3%! インストラクター全員有資格者
仕事帰りやお出かけのついでに通いやすい
全店舗 徒歩4分以内の超駅チカ
- 表参道
- 銀座並木
- 銀座
- 恵比寿
- 二子玉川
- 池袋
- 吉祥寺
- 大宮
総受講者6万人突破 日本初マシンピラティススタジオ
マッサージやストレッチ ピラティスやヨガに通ってるのに 悩みや癖が改善されない…
それは 正しいフォームで ピラティスができていない から かもしれません !
それは 正しいフォームでピラティスができていない から かもしれません !
最大8名までの少人数制
BDCピラティスなら あなたの癖を見抜き正しいカラダの使い方を レッスンで習得することができます
カラダの仕組みと動きを
知り尽くしたインストラクター
採用率3%! インストラクター全員有資格者
安心して本格的なレッスンが
受けられる
ABOUT
あなたのカラダを
本質的に変えるBDCピラティス
BDCピラティスでは
このような効果が期待できます
-
美しく
しなやかな姿勢
根本的な
骨の歪みを矯正 -
体幹強化
インナーマッスル
の強化 -
ボディメイク
ヒップアップ
引き締まった
理想のカラダに -
肩こり腰痛の
予防・解消
柔軟性や筋力
のアップ -
基礎代謝
アップ
痩せやすい
身体づくり -
冷え・むくみの
解消
内臓機能・
身体機能向上
POINT
BDCピラティスの特徴
-
最大8名までの少人数制
正しく行うから意味があるピラティスは、大人数のグループレッスンには適しません。 少人数で行うことで、あなたの歪みやクセ、一人ひとりの動きを修正し、正しくエクササイズを行っていただくことができます。BDCピラティスが少人数制にこだわる理由です。
-
採用率3%!
インストラクター全員が有資格者1年半もの長い研修期間と試験に合格したプロのインストラクターだけが指導を行います。あなたのなりたいカラダに合わせた「最適解」を提案できるのは、カラダに関する深い知識をもった本物のインストラクターだからこそ。
-
世界的ダンススクール
BDCがプロデュース40年の実績をもつプロダンサー養成校「ブロードウェイダンスセンター（BDC）」がプロデュース。 体幹強化・ボディメイクなど、プロのボディメンテナンスのノウハウを活かし、クラスメニューを独自に開発。 より効果的なレッスンを体験いただけます。
BDCピラティスの
7つの特徴
-
01
“講師の質" 採用率3%。
450時間以上の研修を修了した
資格保有者のみが指導。
BDC PILATESの最大の特長は、所属する講師の質。正指導員の資格取得にかかる時間は450時間+。
エクササイズに加え、身体分析をするための解剖学・生体力学の知識、個別のニーズに応じてレッスンを効果的に組み立てる論理的思考力、そしてコミュニケーション力や接遇を徹底的に習得します。
私たちが大切にしているのは「ただ動く」ではなく、一人ひとり異なる身体を見極め、それぞれの目的に「最適解」を編み出すこと。流行ではなく、本質的な身体づくりを目指します。 -
02
ピラティスは
正しく行うから意味がある
ピラティスでは、体幹を強化し、弱い体の部位を使えるようになることで、体の歪みを矯正していきます。自分のクセを自分の力で直していくエクササイズです。
そのためには、自分の感覚だけでただ動くのではなく、講師による「的確な修正」のもと正しく動かなくてはなりません。
BDCピラティスが最大8名までの少人数制にこだわる理由です。 -
03
全てのクラスがカスタマイズ
同じメニューはありません
10人いれば、カラダも10通り。だから、お一人お一人のカラダの状態をカルテに記録。
次のレッスンでは、「こんな悩みがある」 「こんなトレーニングがしたい」などのリクエストも取り入れながら、講師がそれぞれのお悩みや状態に合わせて、レッスンメニューをその場でカスタマイズします。
同じ名称のクラスでも、同じメニューはありません！飽きずに長く通える理由です。 -
04
豊富なクラスバリエーション
基礎から有酸素運動まで
基礎を学ぶ「リフォーマー」、より難易度の高い「アドバンス」、バレエのバーを使って立位の状態で動く「バー」、有酸素運動をする「カーディオジャンプ」、体幹を使うから本当に伸びる「コア＆ストレッチ」など。
その日の気分や状態に合わせて、お好きなクラスを選べます。
基礎を正しくやろうと思うと、本質にキツく効いてくるのが本物のピラティスです。 -
05
プライベートレッスンで
さらに効果を実感
「もっと先生に見てもらいたい」「自分の体ともっとしっかり向き合いたい」という方に向けて、プライベートレッスンもご提供。
お一人お一人の身体の状態と目的に沿って、
解剖学的見地からレッスンメニューを完全カスタマイズ。
グループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせて受講するのもGOOD。 -
06
脳にも効く
新しい神経回路を開拓
「BDC PILATESに通っているとカラダについてもっと知りたくなる」そんなお声にお応えして、身体の正しい動かし方、解剖学的に理解するピラティスなどと、テーマを絞ってワークショップを開催しています。
頭で理解をした上で運動をすると、脳から身体に発信される信号が、新しい神経回路を形成。
アタマもカラダも同時にアップデートしていくことができます。 -
07
世界的ダンススクール
BDCがプロデュース
BDC PILATESは、40年以上の実績を持つプロダンサー養成校「ブロードウェイダンスセンター(BDC)」がプロデュースするマシンピラティス専門スタジオです。
身体と向き合い、丁寧にケアしながらキャリアを積み重ねるダンサーの育成における知見と経験を、解剖学的見地から体系化して生まれたのが、私たちのオリジナルメソッドです。
私たちが本質にこだわる理由の起源です。
総受講者6万人突破
日本初マシンピラティススタジオ
- 本質的に
カラダと向き合う - 美しい姿勢と
強いカラダを手に入れる - カラダの歪みや
バランスを矯正
-
Kotake
資格・経歴BDC PILATES認定正指導員
BDCピラティスは最大8名までのグループレッスン。ただカラダを動かすためだけのピラティスではなく、お一人おひとりのお悩みや癖を見極め、カラダを確実に変えるために、少人数のクラスとカルテシステムを導入しています。セッション前後の身体の変化を、ぜひ実感してみてください！
-
Amanda
資格・経歴BDC PILATES認定正指導員
ジョゼフ・ピラティスの言葉「10回やれば身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で自分が変わる」実際に自分の身体が変わっていくと、次に何が起こるのか、自分の可能性を拡げていってください。そのお手伝いをさせていただきます。
-
Matsuya
資格・経歴BDC PILATES認定正指導員
BDCピラティスには現役のアスリートやバレエダンサー、プロゴルファーなど、様々な方がコンディショニング、そしてパフォーマンスアップのために通っていらっしゃいます。カラダと真剣に向き合ってきたプロダンサーの養成校がプロデュースするBDCピラティスでは、ゴルフやランニングなど、趣味の方からプロまで、様々なアスリートの本格的なサポートも可能です！
ACCESS
近くの店舗を探す
BDCピラティスは
仕事帰りやお出かけのついでに通いやすい
全店舗 徒歩4分以内の超駅チカ
-
HEさん
年齢30代
職業看護師
身体の奥に響いてくる感じ。 自然とウエストラインも締まってきました！
身体の不調改善と体型の維持を目的に約2年間、週に1回受講中。入会した当初は腕を上げるときに肩に痛みがはしることもあり不便を感じていたが、今は問題なく上がるようになり、ピラティスにドはまり。今では中級クラスを受け、身体の変化をさらに感じている。「軽やかな疲労感なんですが、身体の奥に響いてくる感じがあって、私が求めていたのはこれだ！と思いました。マットだと身体の癖が出てしまうけれど、マシンだと身体をサポートしてくれたり、必要なところに負荷が効いていて身体を正しく使える感覚がありました。続ければきれいな身体になれるんじゃないかという期待感がとてもあり入会を決めました。」「身体の使い方が変わり、立つことも歩くこともとても楽になりました。骨の上にちゃんと乗って動けている感覚がありますし、自然とウエストラインも締まってきました。
-
HMさん
年齢30代
職業会社員
BDCピラティスは違いますね。 身体の変化に驚きました。
様々なトレーニングや運動をする中で、脚が太くなってしまったことをきっかけにピラティスを開始。現在、ピラティスを始めて約3年半。今では美容室に行くのと同じくらい日常の一部になっている。最近では身体の構造に興味を持ち、無意識でもきれいな姿勢を保てるよう月５回ほど定期的に受講中。 「レッスン後に立ったときの感覚が違って、前のめりな自分の身体の変化に驚きました。それから、終わった後のスッキリ感もすごく好きで、やみつきになりました。思考もクリアになり気分が上がります!」 「以前はパーソナルジムに通っていたこともあったのですが、正直面倒だと思い行けないこともあって…でもピラティスは違うんです。毎回きついけれど、身体の変化を感じるし、行かなきゃいけないものになっています！
-
YHさん
年齢30代
職業会社員
マッサージに行かなくても良くなりました。
BDCピラティスに通って2年半。今はマッサージにも行かなくても良くなり、自分で身体を整えることができるようになったとのこと。今ではご友人も多く通われ、ご自身の周りにピラティスコミュニティができていているという。 「最近はスマホやPCに触れていない時間がないほど、ずっと情報が入ってきてしまう状態なので、ピラティスの1時間は何も考えず、自分の身体に集中できるので本当にすっきりするんです！」「BDC PILATESは動きの伝え方がとても分かりやすくて、解剖学とか知識が全然なくてもそれと同等の意識が持てるように伝えてくださっているので、解剖学に基づいてるピラティスでも初心者が入り込みやすいですし、本当に意識しやすいです！」「今では、友達とピラティスの会話を良くするようになり、この動きってこうだよね、とかコミュニティができていて、コミュニケーションの１つになっていることがとても嬉しいです！
-
ARさん
年齢30代
職業会社員
継続するほど、ピラティスをもっと知りたいと思うんです。
BDC PILATES に通い始めて先日、受講数 100 回を達成。 ピラティスが基礎となり、正しい動きができ正しい筋肉がついてきて 体が理想に近づいてきました。 「継続すればするほど、もっと体のことを知りたいと思うようになったし、ピラティスをもっと知りたいと思うようになりました。 BDCピラティスが定期的に開催する会員のための講習会なども積極的に受けるようにしていて、体も頭もいろいろと習得できていると思います！その達成感が好きです。
FAQ
よくある質問
皆様の質問にお答えしてみました！
-
グループレッスン・プライベートレッスン共に
こちらから体験レッスンの予約ができます。 -
完全予約制となっています。こちらから予約をお願いいたします。
-
受付手続き、お着替えの時間も含め20分前を目安にお越しください。
-
当日は動きやすい服装、ソックスをお持ちいただき、必要に応じてお水・タオルをご用意ください。
入会手続きに必要なものは下記の通りです。
①キャッシュカード ②入会金 ③事務手数料 ④月会費(2ヶ月分) ⑤施設維持費(利用月数分) -
入会時の諸費用および追加レッスン料は、クレジットカード、電子マネー（交通系IC・QUICPay・iD）、PayPayにてお支払いいただけます。
※現金でのお支払いは承っておりません。
なお、入会後の月額費用は口座振替となります。
※毎月27日にお引き落とし（金融機関休業日の場合は翌営業日） -
レッスン時間は55分です。着替えや施設案内に前後20分程度の余裕をお持ちください。
-
見学をご希望の方はスタジオまでお問い合わせください。
-
グループレッスン・プライベートレッスンそれぞれ1回ずつ受講することができます。（グループの体験レッスンを受講後は他の店舗でもグループの体験レッスンを受講することはできません）