皆さまこんにちは！
「姿勢を良くしよう」と思って背筋を伸ばしてみても、
気づくと元に戻ってしまう。
そんな経験はありませんか？
実は、姿勢は「意識」だけではなかなか変わりません。
では、なぜピラティスを続けると姿勢が変わっていくのでしょうか。
多くの方が
「良い姿勢＝背中をまっすぐにすること、または胸を張ること」
と思っています。
ですが、本来の良い姿勢は「正しい使い方」により、「正しいカーブを描いていること」が大切です！
例えば、
・お腹の奥の筋肉がうまく使えていない
・背中ではなく肩で支えている
・骨盤が前や後ろに傾いている
こうした状態では、無理に胸を張っても長続きしません。
ピラティスでは、身体の表面ではなく
インナーマッスル（身体の深い部分）にアプローチします。
身体の内側から支えられるようになることで、
無理をしなくても自然と姿勢が整っていくのです。
ピラティスはがむしゃらに追い込む運動ではありません。
マシンのサポートを使いながら、今の自分の身体に合った動きを丁寧に積み重ねていきます。
すると、
・使いすぎている部分はゆるみ
・使えていなかった部分が目覚め
・全身のバランスが整っていく
その結果、立っているだけで楽な姿勢に変わっていきます。
姿勢が変わると、印象も変わる。
姿勢が整うと、
・呼吸が深くなる
・肩こりや腰の負担が軽くなる
・自信があるように見える
身体だけでなく、気持ちにも変化が生まれます。
姿勢改善で大切なのは、
「頑張り続けること」ではなく
「正しく使えるようになること」
ピラティスは、体力や年齢に関係なく始められます。
だからこそ、長く続けることができ、
自分の本来持つ、良い姿勢へと自然と変わっていくのです。
ぜひBDC PILATESのマシンピラティスで、正しい姿勢を手に入れましょう！
スタジオでお待ちしております。