季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
よく耳にする「インナーマッスル」という言葉。
「大事なものなのだろうけど、よくわからない・・・」と思っている方も多いのではないでしょうか。
今回は、身体を内側から支える“インナーマッスル”についてご紹介いたします。
＜インナーマッスルとは？＞
インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉群のことを指します。
表面にある、身体をダイナミックに動かす筋肉＝アウターマッスルに対して、
インナーマッスルは主に以下の役割を担っています。
・姿勢を安定させる
・関節を守る
・身体のバランスを整える
アウターマッスルのように、「効いた！」「動いた！」とすぐに感じる筋肉ではありませんが、日常生活を快適に過ごすためにとても重要な筋肉です。
インナーマッスルがうまく使えない状態が続くと、身体には様々な影響が出てきます。
・姿勢が崩れやすくなる
・腰痛や肩こりが起こりやすくなる
・疲れやすくなる
・ぽっこりお腹の原因になる
特にデスクワークなど、同じ姿勢が続く方は、インナーマッスルが衰え、働きにくくなる傾向があります。
ピラティスでは、呼吸と共に身体の深層部にアプローチし、インナーマッスルを活性化させていきます。
「どこを使っているのか」
「どこに効いているのか」
を意識しながら動くことで、効率よく鍛えることができます。
また、インナーマッスルが働くことで、
自然と姿勢が整い、身体への負担も軽減されていきます。
インナーマッスルは、目に見える筋肉ではないため、すぐに変化が見える筋肉ではないですが、身体を支える土台となるとても大切な存在です！
だからこそ、正しく使えるようになることが大変重要です。
BDC PILATESでは、インナーマッスルを正しく使えるよう、
エクササイズを通して、お一人おひとりの身体に合わせたサポートを行っております。
ぜひ一緒に、内側から整う身体づくりを始めてみませんか？
皆さまのご来館を心よりお待ちしております。