皆さまこんにちは。
秋になり、肌寒い日も多くなってきましたね。
疲れの出やすい秋、いつの間にか姿勢が悪くなっていることにハッとすることも多いのではないでしょうか。
今回のテーマは「姿勢で見た目年齢が変わる？」です。
普段の生活の中で、突然年齢や身長・体重を聞かれる機会はあまりないですよね。
第一印象は視覚からの情報が一番強く残ると言われているため、
実際の年齢より、見た目年齢が他者からの印象を決める鍵となります！
「なんだか疲れているように見られる」
「もっと若々しく見られたい」
「健康診断で以前より身長が縮んでいた」
「痩せづらくなってきた」
上記のように思ったことがある方、それ姿勢が影響しているかもしれません！
以下の写真は、同じ日に正しい姿勢と不良姿勢（姿勢の悪い状態）で撮影したものです。
不良姿勢の場合、正しい姿勢より＋５歳くらい上に見え、身体のラインや脚の長さも違うように感じます。
同じ身長・体重とは思えないですよね。
そのくらい姿勢は見た目の印象に大きく関わってきます。
正しい姿勢の一つの指標は、
「耳たぶ・肩先・大転子（太ももの付け根の外側の骨）・外くるぶしの少し前」が一直線の状態＝背骨のS字カーブを保てている状態です。
普段お仕事などで、同じ姿勢を取る時間が長い方は、楽な姿勢で固めてしまい、背骨のカーブが減少したり、以下の写真のような、いわゆる猫背姿勢になりやすいです。
ピラティスでは、普段から正しい姿勢が維持出来るように、正しい姿勢である時の身体の状態、感覚を覚え、身体の幹（体幹：背骨・骨盤・コア）を鍛えていきます。
体幹を整えながら、四肢を動かすことで、身体全体のラインには少しずつ変化が出てきます！
ピラティスをすることにより、身体のバランスが整い、姿勢が改善され、見た目年齢が変わっていくのはもちろん、そのことにより、肩こりや腰痛などの身体の不調も改善していきます。
身体の不調がないだけで、毎日気持ちよく過ごせますし、見た目年齢が変わると、自分のモチベーションアップにも繋がっていきますよね！
ピラティスは自己流ではなく、正しく動くことが大切です！
BDC PILATESでは、少人数制のグループクラスで、経験豊富なインストラクターが、皆様をサポートしていきます。
運動が苦手だから・・・という方もご安心ください！
より健やかに過ごしていくためにBDC PILATESで姿勢に意識を向けて運動しませんか？
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