こんにちは。今回はクラス紹介！BDC PILATESのCardio Jump（カーディオジャンプ）クラスについてご紹介させていただきます！！
普段はReformerクラスやAdvanceクラスを受けている方が、たまにこのジャンプクラスを追加されているのをよく見かけます。
お話を伺うと、「大人になってからこんなにジャンプする機会もなかったから、楽しい！」とか
「楽しいけどキツイから月一回ミックスするようにしています！」とか。
興味があるけど、どんなクラスか不安で受けるか悩んでいる方は、ぜひ最後までお読みください♪
そもそも、何を目的としたクラスなのか…
Cardio Jump（カーディオジャンプ）クラスとは、
・☆3レベル(中級者以上向け)のクラスです。
・有酸素運動（カーディオ）をメインにジャンプボードを使ってアクティブに動いていきます。
・心拍数を上げながら体幹をより強化し、身体全体のバランスを創り上げて行きます。
上記の通りCardio JumpはReformerクラスよりもアクティブな動きを行っていき、
体幹の安定からさらに強化を目指していくクラスとなっています。
特徴的なのがジャンプボードを使用し、飛ぶ動きが出てくる点、
飛び上がる前、飛んでいる最中、着地というスピーディーな動きの中で、
いかにコアで身体をコントロールができるかというのがポイントになります。
脚を曲げてジャンプの準備↑。
特にこの飛んでいる最中！！
腹筋群が抜けてしまうと足が下がり同じ場所に着地できなくなってしまうので楽しさもありながら、
しっかりとお腹もキツいエクササイズなんです！
そしてReformerクラス同様、Cardio Jumpクラスでも様々なポジションで身体を動かしていきます。
足はもちろん、お尻、お腹、肩、背中と全身しっかり動けますので、全身の筋力強化に繋がります。
私自身も受講するとき、横向きでのエクササイズなど、バランスを取るためにいつも以上にお腹に意識が入ったり、
足の高さをキープするため日常ではお休みしがちな外腿の筋肉がしっかり使えた感覚があります！！
またジャンプする感覚なども楽しく、普段の生活では全くないような動きが気分転換にもなります。
日々、Reformerでご自身の身体と丁寧に向き合い、真剣に頑張ってくださっている皆さん！！
ぜひCardio Jumpで楽しみながら日々の成果を発揮・確認してみるのはいかがでしょうか？？
もちろん、ジャンプボードのセッティングの仕方や使い方の説明、
飛ぶ前の準備のエクササイズもしっかり行うので安心してチャレンジしてみて下さいね！
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